Бессонница выражается в полном или частичном отсутствии сна.Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше обычного срока, а сон в течение ночи несколько раз прерываеться на продолжительное время.Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера.Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическим возбуждении.Бессонницей чаще болеют люди, занимающиеся умственном трудом.Если бессонница вызвана каким-либо серьезным заболеванием, следует обратиться к врачу, чтобы устранить причину нарушения сна.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
Домашние средсва: спать лучше на животе, руки подложив под низкую подушку( если у вас нет гипертонии), а лицо повернув на лево.Расслабление в этой позе более эффективно, вероятно, потому что это естественная поза, в который спят дети. Полезно спать и на левом боку- для улучшение работы желудочного-кишечного тракта.
Для быстрого засыпания нужно выработать определенный ритуал отхождения ко сну и придерживаться его: проветрить помещение, принять душ, ложиться спать одно и то же время и т.д.
Съесть на ночь 1 луковицу.Лук считается успокоителем, обладающим снотворными качествами.
Размешать 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
Перед сном смазать лавандовым маслом виски.
Массаж: при бессоннице целесообразно растирать зону солнечного сплетения на стопе.Она находится почти в самом центре стопы.Растирание делается указательном пальцем в течение 3-5минут; Сомкнуть все пальцы обеих рук на 10-15 минут, сдавливая их как можно крепче. При растройстве сна полезно массировать точку на мочке уха.Проводить массаж следует легкими движениями кончиками указательных пальцев в состоянии полного покоя.Более эффективно воздействие на правое ухо.