Вот и пролетела первая неделя занятий по восстановлению зрения. Не скажу, что она была простой и всё давалось легко. Похоже тётка Лень родилась вперёд меня😕. Частенько возникала мысль "ой, да выполню сегодня упражнения 1 или 2 раза вместо 3 - ничего страшного не случится". Ещё сложнее дела обстоят с пальмингом (упражнением для расслабления глаз). Ну вот никак не хочется на него отвлекаться за просмотром интересного кино или работой за компьютером. Но в такие моменты я вспоминаю то, ради чего всё это затеяла - увидеть мир своими глазами!!! Таким, каким я видела его в детстве - ярким, чётким, насыщенным красками и деталями! И тогда я понимаю - оно того стоит! Стоит того, чтобы снова увидеть лица людей, распускающиеся на деревьях листья, прогуливающихся по дорожкам и тротуарам голубей и чёткие надписи! Одним словом всё то, что давно уже стало туманным, расплывчатым и доступным только за линзами окуляров 😟. И после этого, я посылаю лесом Лень (за мухоморами😛), собираю волю в кулак и вперёд с песней делать пальминг или зарядку для глаз 😊.
В итоге вот мои достижения и результаты после первой недели занятий:
Ура! Ура! Мои первые сантиметрики!!! Знаю, вы скажите - это пока не о чём! Но всё же это первые достижения!!! Главное, не забрасывать упражнения не смотря ни на что!!! И продолжать систематические и регулярные занятия!
Не буду загадывать, но надеюсь недельки через 3 попасть к офтальмологу и проверить зрение после первого месяца занятий!
Итак, расскажу о планах на эту неделю. Пожалуй, сделаю это в виде списка:
1. "Классические" упражнения для глаз (движения глазами вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, по кругу) я продолжаю делать 3 раза в день. Просто увеличиваю количество их повторений. На этой неделе делаю по 6 раз.
2. Упражнение "проблеск выполняю также 3 раза в день минимум по 30 минут. Ну, и еще, в течение дня, когда я готовлю или разговариваю по телефону стараюсь не терять зря времени и также выполняю данное упражнение.
3. Пальминг - делаю как можно чаще! Я уже говорила ранее, что считаю его одним из самых важных упражнений на пути к восстановлению зрения. Очень важно не давать глазам перенапрягаться и вовремя снимать усталость!
Чтобы не забывать про пальминг и не доводить свои глаза до перенапряжения при работе за компьютером или читая что-то в телефоне, я решила пользоваться будильником. Так гораздо удобнее. Каждые 20 минут он мне напоминает, что пора отдохнуть и выполнить пальминг ).
Подробно как выполнять все вышеописанные упражнения - можно посмотреть здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5d4aee6aa06eaf00ada938a6/vosstanavlivaem-zrenie-nedelia-1-5d90fb2606cc4600b16fa2d0 и здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5d4aee6aa06eaf00ada938a6/vosstanavlivaem-zrenie-nedelia-2-5d9cf05cba281e00af4185c1.
4. "Ассортимент" упражнения "палец" тоже несколько расширился. Для начала напомню, как оно выполняется. Палец (удобнее большой или указательный) руки располагаем на уровне глаз на расстоянии примерно 10 см от них. И постепенно плавно начинаем его удалять от глаз, затем также плавно приближать. И так несколько раз. Далее палец располагаем на расстоянии примерно 15 см от глаз и начинаем медленно поворачивать голову вправо, затем влево, далее вверх и вниз. При этом (что очень важно) взгляд от пальца не отрываем! То есть голову поворачиваем до того положения, из которого мы еще можем лицезреть свой палец.
5. Ну и, конечно, я продолжу ношение дырявых очков.
Таков мой план до понедельника ). В воскресенье вечером расскажу о результатах.
До новых встреч, друзья!
Ваша Лёля.