Всем доброго дня. В период самоизоляции мы вынуждены развлекать себя самостоятельно, при чем, обязаны находиться дома. Прекрасная возможность вдоволь поиграть на гитаре и открыть для себя что-то новое.
Я посмотрел много различных гитарных школ, прочитал разную литературу на тему гитары и выявил для себя оптимальные упражнения для рук (и с гитарой и без). Чтобы максимально быстро подготовиться к игре на инструменте и не причинить себе боль или дискомфорт уже после 10-20 минут игры, я делаю 4 простых упражнения.
Первое упражнение делается без гитары. Называется оно массаж рук. В идеале массировать руку до плеча и более тщательно. Массаж проводим для левой и правой руки. После выполнения вы должны почувствовать тепло во всей руке, ради этого тепла мы его и выполняем.
Второе упражнение имеет разные названия в интернете, но я называю его "играем по полутонам". Выбираем любую удобную позицию на грифе (я играю от ноты соль на 6 струне - 3 лад). И для начала на одной струне играем по полутонам вверх. Для каждого лада - свой палец. 3 лад - указательный, 4 - средний, 5 - безымянный, 6 - мизинец.
После упражнения на одной струне, переходим к прогону такой же фразы, спускаясь по струне вниз. Дойдя до 1 струны, поднимаемся обратно к 6. Самое главное - это использование 4 пальцев левой руки и оптимальный темп для вас. Либо играем 8-ми нотами в быстром темпе, либо 16-ми в медленном. В идеале играть под метроном и чтобы вам было очень просто (именно по темпу) сыграть данное упражнение. Задача - разогреть пальцы, а не развить более быструю скорость.
После этого делаем 4 упражнение, но теперь на правую руку. Играем обычными 16-ми нотами ровный бой. Можно без зажатого аккорда.
Лично у меня уходит на такую разминку не более 5 минут. В итоге мои руки прекрасно себя чувствуют и готовы к выступлению, либо к занятиям.
Гитаристы, а как разминаетесь вы?
