1.🌟Карантин – не повод для социальной изоляции.
⠀
Обустройте пространство общения с близкими, не сидящими в карантине – найдите удобное место для ноутбука, расположитесь так, чтобы все желающие пообщаться влезли в кадр.
Или можно провести онлайн- беседу, чаепития.
⠀
Я провожу онлайн- диагностику по картам Таро, Рунам, Руке и Нумерологии.
⠀
2. 🌟Оборудуйте себе место для развлечений.
⠀
Оказавшиеся взаперти дети могут свести родителей с ума.
⠀
Во многом, потому что им сложно переносить вынужденное отсутствие физической активности.
⠀
Постарайтесь отвести для детей место, где они смогут ежедневно оторваться - попрыгать, повизжать хоть немного.
⠀
Организуйте для детей активные игры – жмурки, прятки, подтягивание, уборку по дому.
⠀
Делайте вместе по утрам зарядку.
⠀
3.🌟 Бегом от гиподинамии.
⠀
В отличие от детей, у взрослых нет такой потребности в физической активности, однако, не надо постоянно сидеть на месте.
⠀
Гиподинания ведет к нарушению сна и пищеварения.
⠀
Хотя бы полчаса в день уделяйте физкультуре, а ещё лучше с музыкой. (в интернете есть масса комплексов упражнений или онлайн-тренировок).
⠀
Не забывайте перед упражнениями хорошо проветривать помещение.
⠀
4.🌟Пересчитайте бюджет.
⠀
Еще одно из дел, которое необходимо контролировать: расчет семейного бюджета.
⠀
Скачайте необходимые программы, попробуйте посчитать свои траты за последние полгода – и оптимизировать их на будущее.
⠀
5. 🌟Будьте бережнее к себе и друг к другу.
⠀
Позаботьтесь о своем самочувствии – лежите в ванне с пеной, аромамаслом.
⠀
Высыпайтесь, занимайтесь тем, чем вам нравится, разрешайте себе приятные мелочи.
⠀
В случае выбора – запретить что-то ребенку или разрешить – лучше разрешите.
⠀
Не поддерживайте мелкие ссоры,
старайтесь не конфликтовать и находить компромисс.
⠀
Слушайте негромкую расслабляющую музыку, смотрите добрые, оптимистичные фильмы, рисуйте, медитуруйте, старайтесь читать.
⠀
А самое главное не поддавайтесь страху и панике❗️