как держать себя в форме, оставаясь дома? Дома с детьми!!!
Сложно, очень сложно, но возможно.
У меня никогда не было строгого режима и начинать жить по режиму сейчас представляется практическим невозможным. НО..очень люблю выражение - Everything is possible. Impossible just takes longer.
Вот и помотрим насколько долго :)
Мой план действий таков:
- написать план тренировок. Это оказалось, как вы понимаете, самым простым :)
- Подьем в 7:30 утра и выполнение ЧАСТИ (хоть части) упражнений из списка
- в 9-10 встает дочка :) и начинается другая жизнь.
- занятия с ребенком и работа - совмещение требует особой виртуозности
- тренировка вместе с дочкой по ее, детской программе.
- иногда прогулка, если повезет.
Какие выводы я сделала для себя?
- Бокальчик вина по вечерам - спасает. Но запасы вина подходят к концу.
- Чтобы занять ребенка нужно заранее подготовится. Придумали с ней писать план на день. К счастью, дочку это увлекло и она с удовольствием начинает свой день с плана и - самое главное - сверяется с планом
- Спарринг-партнер. Любой человек, с которым ты будешь обмениваться результатами и поддерживать друг друга.
Делитесь, какие у вас лайфхаки по поддержанию себя в здравом уме и хорошей форме?
