● Наверное все слышали, что физические нагрузки положительно влияют на иммунитет, и это действительно так, но при одном условии. Каком? напишу в выводе :) А сейчас поговорим о людях, которые совсем не практикуют какую-то физическую активность.
● Вообще не занимающиеся люди, как вы наверняка понимаете, в плане иммунитета не самые сильные. У таких людей ухудшается кровообращение по всему телу, в том числе, и в органах иммунной системы.
● Не практикуя физические нагрузки человек не дышит "полной грудью", потому что отсутствие работы мышц равно отсутствию активного дыхания, функция которого - удаление всяких бактерий и пылинок с дыхательных путей.
● Умеренные же физические нагрузки - прогулки пешком, легкий бег, занятия в спортзале, дома и т.д. Благоприятно воздействуют на выработку иммунных клеток, которые повышают защиту против вирусных инфекций.
● В свою очередь интенсивные и тяжелые занятия, напротив, негативно влияют на иммунитет, повышают риск заболеть и могут сделать протекание болезни более тяжелым, что доказывают исследования, в которых люди, изнуряющие себя физическими нагрузками, болели сильнее и чаще, чем даже совсем не занимающиеся спортом люди.
Вывод: умеренные нагрузки полезны для иммунитета, тяжелые и интенсивные физические нагрузки влияют на него негативно.
#советы #здоровье
