Добрый день, дорогие читатели! Наверное почти каждый из нас знает, что это за чувство, когда после продолжительного сна не можешь проснуться, так вот сегодня мы ответим на вопрос почему так происходит и почему мы чувствуем себя ещё больше "разбитыми" и вялыми после такого сна?
Иногда состояние после долго сна действительно приравнивается по ощущениям как утро после бурного вечера. В отличии от действия алкогольных напитков, наше желание запастись отдыхом и поспать больше, вызывает усталость по той причине что сбивается ритм одной из самых не маловажных частей мозга, которая отвечает за суточный цикл организма.
По этой причине чаще всего после сна размером в целых 10 часов- в сон клонит ещё больше.
- У каждого из людей есть свой определенный биоритм, который задаёт циркадный центр, так же эта же важная часть головного мозга контролирует жажду, голод и потоотделение.
Циркадный центр нужен нам для того, чтобы наши клетки могли научиться правильно регулировать наши ежедневные энергозатраты. Например, когда вы спите больше положенного, ваши биологические часы сбиваются и они начинают сообщать клеткам другую информацию отличающуюся на самом деле от того, что они на самом деле испытывают, в том числе и ощущение усталости.
К утру наши глазные яблоки начинают реагировать на свет, так центр выясняет, когда наступает утро и рассылает химические сигналы заставляя все клетки в организме функционировать по одним и тем же часам.
Да, вы можете встать из кровати ближе к обеду, но ваши клетки всё равно начнут работать в 7:00 . Слишком долгий сон может испортить вам день, переизбыток сна- это самая неудачная попытка порадовать себя после тяжёлых рабочих будней, ведь вы будете чувствовать себя еще уставшее.
Переизбыток сна выявлен у 4% населения Земли, по больше степени это люди которые много работают или страдают от проблем со здоровьем.
Дорогие читатели, очень важно правильно планировать не только день, но и сон. Ведь от того во сколько вы ляжете и проснётесь зависит ваш день, ваша жизнь. Давайте правильно планировать время и тогда вы будете жить счастливой, продуктивной жизнью, успех в правильном планировании своего времени, как только вы этому научитесь, все преграды будут вам по плечу и жизнь заиграет другими красками. Всем хорошего настроения!