Во многом восприимчивость к заболеванию и его течение определяется иммунитетом конкретного человека, а так же наличием различного рода заболеваний, которые могут осложнить течение болезни.
Если вы не болеете и ваше самочувствие позволяет вам тренироваться, тренируйтесь дома.
Что бы защитить себя и близких лучше проводить время в кругу семьи и выходить только по необходимости, но это не повод не тренироваться.
Упражнения способствуют укреплению иммунитета, разгонят кровь и улучшают работу легких, что очень важно для качественного снабжения всех органов кислородом.
Что бы не засиживаться на диване можно выполнить комплекс простых упражнений, это поможет поддержать тело и мышцы в тонусе во время карантина. Занимайтесь всей семьей с детьми, это может быть даже весело.
Перед тренировкой хорошо проветрите помещение и приступайте к тренировке. Для ее выполнения вам не понадобиться инвентарь, только собственное тело и желание.
Перед началом тренировки обязательно выполните разминку. Подготовьте суставы и связки к нагрузкам и только потом приступайте к основным упражнениям.
1 Упражнение бурпи 3х10
