Замечали, что стоит только не выспаться, как выглядишь, прямо скажем, так себе🙈
Если тратить на сон менее 6 часов каждый день, вы будете выглядеть старше своего возраста.
Качественный и здоровый сон (больше 7 часов) очень важен, и вот почему:
✅ Кожа производит новый коллаген во время сна. Как следствие, более подтянутое, упругое лицо и меньше морщин
✅ Улучшается кровоснабжение клеток, благодаря чему наутро лицо свежее и сияющее☀️
✅ Недосып и усталость повышают уровень кортизола😡 (гормона стресса) в крови. Это плохо отражается на состоянии волос💇♀️. Они становятся тусклыми, ломкими, выпадают и плохо растут
✅ Выспавшиеся люди чувствуют себя счастливее🤩, поэтому меньше хмурятся и морщатся
✅ Темные круги под глазами😎 часто бывают из-за нехватки сна. Попробуйте высыпаться и глаза будут выглядеть моложе
✅ Ночью клетки активней восстанавливаются. Ведь им не приходится защищаться от УФ-лучей и других агрессивных факторов, как это происходит днем
✅ Средства ухода работают эффективнее (см. предыдущий пункт😉).
А как у вас обстоят дела со сном? Высыпаетесь?
⠀
