Во всем мире с разной степенью строгости муниципальные администрации просят своих жителей оставаться дома и не посещать места массового скопления людей.
Важным ограничением для тех, кто занимается в залах, является вопрос безопасности в тренажерном зале. Многие европейские страны принудительно закрыли спортзалы в начале эпидемии. В России дозакрываются последние залы.
⠀
Тем, кто еще каким-то образом умудряется попасть в фитнес центры, и подвальные качалки, стоит достаточно ответственно подойти к своему здоровью и здоровью окружающих людей.
⠀
❗️Дезинфицируйте грифы, штанги, гантели, ручки тренажеров. Протирайте места хвата оборудования антисептиками часто наносите гель на руки между упражнениями. Обязательно стирайте всё свое тренировочное оборудование после зала.
❗️Постарайтесь организовать свой график посещения тренировок в то время, когда зал наименее загружен. Если возможности перенести график нет, то постарайтесь тренироваться от соседа как минимум на расстоянии трех метров.
⠀
❗️Напомню, что вирус попадает в кровоток через слизистые оболочки. Поэтому не прикасайтесь руками к лицу(глазам, носу, губам). Если хочется до невозможности, убедитесь, что вы вымыли и продезинфицировали руки!
⠀
❗️Протирайте антисептическими салфетками экран своего телефона, дверные ручки ящика в раздевалке, которых вы касаетесь часто. Если вы преодолеваете большое количество дверей на пути к залу или выходу, открывайте двери локтем или плечом, а не ладонью.
⠀
❗️Ни в коем случае не ходите в зал, если у вас есть не до конца зажившие раны, или если вы чувствуете себя плохо.
Останьтесь дома! Даже если вы молоды и здоровы, подумайте о том, что вы можете стать причиной тяжелого исхода для людей старшего поколения и тех, у кого слабая иммунная система. Помните, что болезнь может не проявляться вашим организмом, но вы можете быть переносчиком заболевания. Переходите на домашние тренировки с подручными средствами.