Если тебя что-то тревожит, но ты плохо понимаешь, что именно, то возьми лист и напиши в столбик 16 существительных, которые первыми придут тебе в голову. Любые ассоциации, долго не думай.
⠀
Теперь объедини 1 и 2, 3 и 4 и дальше по аналогии, сделав из них одно слово, с которым они оба у тебя ассоциируются.
Делай так до тех пор, пока не останется одно слово. Именно это и тревожит тебя в данный момент больше всего. Вокруг этого крутятся твои мысли и чувства.
⠀
Надеюсь, это небольшое упражнение поможет что-то прояснить
