Стресс — это особая форма ответа организма на происходящее на уровне психики и физиологии. В небольших количествах он нужен всем, но если стресса становится слишком много, организм теряет силы и способность решать проблемы.
Виды стресса.
- Эустресс.
Данный вид стресса является безопасной формой, обладает преимущественно положительными свойствами, так как человек испытывает эмоции, являющиеся толчком к действиям.
- Дистресс.
Этот вид является противоположым эустрессу. Этот вид вызывает в организме ряд негативных процессов и провоцирует развитие нарушений со стороны различных систем и органов.
Как преодолеть стресс?
Здесь собраны методы, подобранные психологами.
Что же можно сделать? Есть много различных вариантов. Возможно, какой-то из них подойдёт вам.
- размеренно подышать;
Глубокий вдох и медленный выдох, сделайте несколько раз. Это поможет снизить пульс.
- поплакать;
Когда мы плачем, наш организм избавляется от стрессорных гормонов.
- умыться прохладной водой;
- выпить чая или воды;
Это нужно для того, чтобы головной мозг мог нормально функционировать.
- сменить обстановку, вид деятельности;
Дайте своему организму немного отдохнуть, это придаст вам немного сил.
- выговориться самому себе или кому-либо;
Обсуждая проблему, вы получите новый взгляд на неё, и, возможно, у вас появится способ решить её.