Большинству людей знакомо чувство утомленности. Весь день ты чувствуешь себя как выжатая тряпка. Тебе сложно концентрироваться, думать, выполнять свою работу или же просто заниматься повседневными делами. В этой статье я поделюсь своим опытом и расскажу тебе, как же все таки быть энергичным целый день.
Просыпайтесь правильно.
Ты когда-нибудь задумывался над тем, какой звук стоит у тебя на будильнике? Наверное он не менялся уже лет 5 и каждый раз просыпаясь по утрам, ты слышишь этот надоевший и впивающиеся тебе в уши этот звук своего будильника. Попробуй найти для себя что-то новое, что-то приятное, тот звук, который будет заставлять тебя просыпаться со спокойной душой, а не с мыслью о том, как бы поскорее уже выключить этот будильник. Старайся класть телефон дальше от себя, так тебе придётся проделать путь до будильника и это точно заставит тебя проснуться.
Что нужно сделать перед работой?
Вот ты уже встал, выключил будильник и спать так сильно уже не хочется(если только чуток). Выйди на балкон или просто открой окно. Что может быть лучше свежего и прохладного воздуха с утра. Вдохни полной грудью и ощути прилив сил. Конечно можешь сделать зарядку, так ты точно проснёшься и твои мышцы будут разогреты, но так как тебе лень, просто читай дальше.
Завтрак.
Что насчёт завтрака? С утра нужно кушать всегда и от души! Он главный источник ваших сил на весь последующий день. Кушай кашу, творог, фрукты или пожарь себе большой омлет с беконом. Кушай вкусно и сытно.
Больше хорошего настроения.
Запомни, никто и ничто не может испортить тебе настроение, мы сами все придумываем или загоняем себя лишними мыслями. Старайся контактировать только с хорошими людьми, которые поднимут тебе настроения, не отказывай себе в перекусах и всегда думай только о хорошем. Жизнь не легкая штука, но не обязательно думать только о плохом, живи здорово.
Пей больше жидкости.
Конечно пить лучше обычную воду, чем различные газировки. Ведь вода - это залог отличного самочувствия и заряда энергии. А различные газировки ведут только к ухудшению твоего здоровья.
Но знай!!!
Ничто не даст тебе огромного количества энергии, как здоровый, крепкий и длительный сон. Старайся ложиться не поздно и просыпаться рано, так твой организм привыкнет к твоему графику и ты всегда будешь высыпаться, а значит будешь полон энергии с самого утра.
Спасибо, что прочитал мою статью. Здоровья и удачи тебе!