Вы были на ярмарке? Буйство красок, запахи вкусной еды со всех сторон, колоритные торговцы… Как чудесно описана Сорочинская ярмарка Н.В. Гоголем: «Вам, верно, случалось слышать где-то валящийся отдаленный водопад, когда встревоженная окрестность полна гула, и хаос чудных, неясных звуков вихрем носится перед вами. Не правда ли, не те ли самые чувства мгновенно обхватят вас в вихре сельской ярмарки, когда весь народ срастается в одно огромное чудовище и шевелится всем своим туловищем на площади и по тесным улицам, кричит, гогочет, гремит? Шум, брань, мычание, блеяние, рев, — всё сливается в один нестройный говор. Волы, мешки, сено, цыганы, горшки, бабы, пряники, шапки — всё ярко, пестро, нестройно; мечется кучами и снуется перед глазами. Разноголосные речи потопляют друг друга, и ни одно слово не выхватится, не спасется от этого потопа; ни один крик не выговорится ясно. Только хлопанье по рукам торгашей слышится со всех сторон ярмарки.»
Итак, третья стадия прохождения любого кризиса – ТОРГ.
На этой стадии человек начинает видеть новую реальность, потихоньку приходит понимание, что прошлое – закончилось, его больше нет, а оно бесконечно дорого, комфортно, и многое бы отдал, чтобы все осталось, как было. И тогда человек оказывается на своеобразном рынке, и разворачивает бурную торговлю. Так женщина пытается вернуть ушедшего мужчину посулами, что изменится, станет другой, родит ему 5 детей, только бы он вернулся. Так подчиненный будет вкалывать с утра до ночи, только бы начальство его не уволило в момент кадровых перестановок. Так ребенок заболевает, только бы родители не ушли куда-то вдвоем. Так мы приходим в церковь – не веря, а как Скарлетт О’Хара в «Унесенных ветром»: «У Скарлетт религия всегда носила характер сделки. Она обычно обещала богу вести себя хорошо в обмен на те или иные его милости. Но бог, по ее мнению, то и дело нарушал условия сделки, и теперь она чувствовала себя свободной от любых обязательств по отношению к нему»?
Это о модной теме «выхода из зоны комфорта», это о страхе перед неизвестностью. Мы торгуемся, чтобы только не попасть в неизведанное, мы не знаем, что нас ждет. Таким образом, главенствующей эмоцией здесь является страх. А какие есть способы преодоления страха? И чего или кого мы боимся?
Работать с этими вопросами я предпочитаю с использованием Метафорических Ассоциативных карт. Не буду перегружать статью описанием этих карт, в Интернете есть достаточно информации на данную тему. Но отмечу, что не обязательно покупать колоду, можно использовать для работы с собой абстрактные фотографии, картинки из журналов, изображения предметов, ситуаций, поскольку в работе с метафорическими картами не столь важны картинки, сколь ассоциации, которые они вызывают.
Итак, разложим перед собой 6-10 картинок, и начинаем задавать вопросы:
- Как выглядит мой страх? Выбираем картинку, ассоциирующуюся со своим страхом.
- Что я сейчас чувствую, глядя на изображение моего страха? Говорим первое, что приходит в голову, чтобы «поймать» самую важную подсознательную информацию.
- В чем причина моего страха? Чего я боюсь? Проговариваем и записываем все варианты, какие только пришли в голову.
- Когда появился мой страх? По возможности, важно вспомнить момент возникновения страха, ситуацию, но если это невозможно, то проговорить самые яркие моменты, связанные с этим страхом.
- Есть ли причины, по которым я не могу преодолеть мой страх? Каковы они? Прямо список составить, почему я не могу преодолеть страх, почему мне выгодно с ним жить.
- Есть что-то, что поможет мне его преодолеть? Что это? Или кто это? Мы можем выбрать так называемые «ресурсные» карты, на которых изображено, по нашему мнению, то, что способно дать нам силу преодолеть страх. Выбираем карты, описываем, какие ассоциации возникли, что это значит, чем и как нам поможет.
- Если я останусь жить со своим страхом, какой будет моя жизнь? Это описание своей жизни вместе с конкретным страхом – от начала его появления до сегодняшнего момента.
- Если я проживу этот страх, и его не станет, какой будет моя жизнь, что изменится? Какой станет моя жизнь без этого страха?
С помощью этой методики, в домашних условиях, мы можем посмотреть в глаза нашим страхам, и понять, каким станет наше будущее без них.
Продолжение следует.