Сегодня у нас рубрика - подбор упражнений по фото.
Вы присылаете мне свою фотографию и я рассказываю, какие минимум 2-3 упражнения вам нужно делать обязательно.
Итак, смотрим на фото.
Девушке я бы посоветовала сделать акцент на коррекцию носогубных заломов и овала лица.
Кстати, вот по этой ссылке посмотрите информацию, про мой ближайший курс «Как убрать носогубные заломы»
Но к делу.
Какие же упражнения нужны в данном случае?
1. Упражнение против носогубных заломов и укрепления центра лица.
Работать в упражнении будет большая скуловая мышца (смотрите картинку и листайте галерею, там фото с поэтапным выполнением упражнения)
- Сначала тренируемся улыбнуться широко, открывая верхние зубы.
- Потом открываем рот так, чтобы губами изобразить букву О и из этого положения повторяем улыбку не закрывая рот.
- Теперь прижимаем пальцами всю зону носогубной складки и верхнюю губу. И уже в этом положении пытаемся повторить улыбку. Улыбка не получится! Ведь мы крепко держим лицо руками. Мышца должна напрягаться, но лицо при этом не двигается.
Повторяем 30 раз, делаем 1 подход, 1 раз в день
По этой ссылке смотрите видео упражнения.
2. Переходим к щекам. Нам нужно укреплять щёчную мышцу для коррекции и предотвращения сползания щек (птоза щек, то есть, но я пытаюсь простыми словами объяснять :))
Смотрите фото и листайте галерею.
- Как и в первом упражнении открываем рот так, чтобы изобразить губами букву О.
- Ставим указательные и средние пальцы с внутренней стороны щек, прям упираемся пальцами в щеки изнутри. Большие пальцы ставим на линию носогубного залома.
- И в этом положении щеками надавливаем на пальцы.
Повторяем 30 раз, делаем 1 подход, 1 раз в день.
По этой ссылке смотрите видео упражнения.
Упражнения не самые простые, но очень эффективные!
Помните, что фиксацию мы делаем обязательно и следим, чтобы работала только нужная нам мышца. Все остальное лицо расслаблено и нигде ничего не напрягается и никакие заломы не образуются.
Это очень важно.
Если вам было интересно, то подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
А смелой участнице поставьте лайк, нам с ней будет приятно.