Всем привет, несмотря на большую семью, многочисленных друзей, коллег и соседей мы все можем испытывать чувства одиночества. Некоторые из нас могут справляться с ним без каких-либо проблем. Но случаются и такие периоды, когда это чувство поглощает нас. А вам это знакомо?
Я собрала для вас 5 советов, которые помогут избавиться от чувства одиночества:
1. Начните помогать другим
Это всегда приятно. Таким образом вы перестанете жалеть себя. Да и вообще жалость - это разрушающее чувство. Не обязательно бежать на улицу и помогать всем, словно вы Робин Гуд. Можно помочь пожилым соседям, особенно в этот не простой период, отдать старые вещи в благотворительную организацию, внести пожертвование.
2. Только вперед
Можно днями сидеть в раздумьях и сетовать на судьбу. Но всегда есть и другой вариант. Не стоит тратить время в пустую, найдите себе новое занятие и хобби. Действия помогут выбраться из круга неприятных мыслей. Появится больше энергии и сил. Начните рисовать, освойте музыкальный инструмент, попробуйте сделать сайт, завидите блог, займитесь рукоделием.
3. Новое
Чтобы грустные чувства ушли откройте для себя что-то новое. Сейчас такое большое количество разных курсов. Можно заняться саморазвитием, выучить новый язык, попробовать приготовить блюда, которое не пробовали. Начните танцевать, сейчас на Ютьюбе столько обучающих роликов.
4. Доброта
Полюбите себя, перестаньте ругать и перекладывать ответственность на других. Не стоит держать фокус внимания на негативе. В каждой ситуации ищите плюсы. Я прочитала на дня книгу «Тонкое чувство пофигизма», она помогает хорошо очистить ум от мусора и по-новому посмотреть на нашу жизнь. Советую и вам прочесть.
5. Не закрывайтесь
Даже сейчас в период самоизоляции можно общаться благодаря современным технологиям. Позвонить подруге, маме, бабушке. Можно заняться аэробикой, фитнесом, английским языком в группах.
Важно: если чувство безнадежности, беспомощности и некого отчаяния не покидает вас больше 2-3 недель. Стоит обратиться к психологу.
Помните, что негативные эмоции можно побороть небольшими усилиями. Жизнь – это дар, наслаждайтесь каждой минутой.
А вам бывает одиноко?
Если вам понравилась статья подписывайтесь на канал. Ставьте лайки и делитесь информацией с друзьями.