До сих пор многие считают, что стресс это нечто плохое. Но давайте смиримся с мыслью о том, что стресс — это фон нашей жизни: шум города, толпы народа, избыток/недостаток информации и т.п. все это стрессоры.
Так вот — всем известно, что стресс может привести к психосоматике (ну, а если не известно, то сейчас Вы об этом узнали). Но что если изменить свое отношение к стрессу? Не думали ли Вы, что ваше тело тоже поведет себя по-другому. Ведь все физиологические проявления стресса не случайны, организм дает нам ресурсы для преодоления трудностей. Какие же это физиологические признаки стресса?
- учащенное сердцебиение
- повышение артериального давления
- учащенное дыхание
Возможно, у Вас даже напрягаются мышцы и усиливается потоотделение. Это можно проинтерпретировать как страх, признак того, что мы не справляемся с поставленной задачей. Но ведь организм нам их дает не за этим. Это наполнение нас энергией, которую нам нужно обязательно потратить! Почему? Потому, что в нашу кровь поступает глюкоза, гормоны в помощь справиться стрессу, если этот ресурс не будет расходован, то нас ждет прямой путь до психосоматических болезней.
Так наше сердце готовится к действию, а благодаря быстрому дыханию в мозг поступает больше кислорода. Просто бери и делай. Выступайте перед публикой не стараясь скрыть и засунуть в чулан помощь организма, а пользуясь этой помощью.
Также было показано, что стресс делает людей более общительными. У нас есть в мозге гипофиз (это не тема данной публикации, возможно отдельно напишу про гипофиз), который выделяет такое вещество как окситоцин. Это нейрогормон, подталкивающий нас на общение, завязывание новых знакомств. В данном случае окситоцин выделяется для поиска поддержки окружающих во время стресса. Нам хочется быть больше со своими друзьями, своей семьей. Мы находим поддержку в окружающих, когда она нам так необходима. Он заставляет нас сопереживать другим людям, помогать другим, поддерживать людей, которые нам не безразличны. Еще он восстанавливает кровеносную систему, снижает выделение адренокортикотропного гормона (АКТГ). Так человек чувствует себя в безопасности и в общем виде снижается опасность стресса.
Таким образом, не стоит бояться стресса, ведь в этом вся наша современная жизнь и у нас есть все необходимые ресурсы, чтобы его победить. То как стресс влияет на нас в первую очередь зависит от нашего отношения к нему. Человек- это осознанное существо. Наше отношение к вещам определяет огромную часть нашей жизни! Враг Вам стресс или друг- решать только Вам; от Вашего решения и дальнейших шагов будет зависеть исход общей ситуации.