Сон очень важен для человека и его организма, поэтому если мы не будем пренебрегать сном, то столкнемся с проблемами, о которых я вам сейчас расскажу.
1. Замедление скорости реакции
Внимание необходимо нам в повседневной жизни для того чтобы выделить важное и сосредоточиться на определённом вопросе. По словам исследователей, недостаток сна снижает способность клеток усваивать визуальную информацию и переводить ее в сознательные мысли. Также при бессоннице замедляется скорость реакции, что схоже с алкогольным отравлением.
2. Проблемы с памятью
Сон очень важен для памяти, как от создания воспоминаний, так и к их сохранению. Поэтому когда человек не получает достаточного ночного отдыха, он может забывать важные и повседневные вещи. Именно во время сна информация, приобретённая за день, переходит из кратковременной памяти в долговременную.
3. Проблемы с концентрацией
Недосыпание часто мешает нам сосредотачиваться на главных вещах. Исследователи предполагают, что 75% людей с дефицитом внимания имеют хронические проблемы со сном. Концентрация — один из важнейших элементов в работе и повседневной жизни, который помогает нам добиться высоких результатов.
4. Влияние на творческий потенциал
К удивлению, в моменты сонливости и усталости улучшается креативность. Именно в таком состоянии в голову приходят удивительные идеи. Обратите внимание на своё состояние, когда вы чувствуете сонливость. Для большинства людей это ранее утро и конец дня. Понаблюдайте за собой в таком состоянии: новые идеи могут появиться именно в такие минуты.
5. Ухудшение способности принимать решения
Не получая достаточного ночного отдыха, человек становится более импульсивным и принимает необдуманные решения. Из-за этого люди чаще совершают рискованные поступки, которые могут негативно повлиять на отношения и здоровье. Взвешенные решения — важнейший навык, который помогает нам достигать успеха на работе и в личной жизни.