Неважно,как долго вы страдаете тревожными расстройствами и паническими атаками,но поверьте!!!От этого можно избавится!! Вот первые основные правила,с чего нужно начать. 1.ПОМОГИ СЕБЕ САМ!!!Не нужно бегать по врачам и психологам! 2.ВАШЕ УПОРСТВО И ВЕРА В СЕБЯ!!! 3.НЕ БОЯТЬСЯ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ,А РАДОВАТЬСЯ ЕГО ПРИХОДУ И ПОНЯТЬ,ЧТО ВАШЕМУ ФИЗИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ НИЧЕГО НЕ УГРОЖАЕТ!!! 4.ПЕРЕСТАТЬ ЖАЛОВАТЬСЯ И ВСЕМ ПОДРЯД ОБ ЭТОМ РАССКАЗЫВАТЬ.ЕСТЬ ТОЛЬКО ВЫ И ВАША ТРЕВОГА!ЛЮДИ,КОТОРЫЕ ЭТОГО НЕ ИСПЫТЫВАЛИ,ОДНОЗНАЧНО ВАС НЕ ПОЙМУТ!
Неважно,как долго вы страдаете тревожными расстройствами и паническими атаками,но поверьте!!!От этого можно избавится!! Вот первые основные правила,с чего нужно начать.
1.ПОМОГИ СЕБЕ САМ!!!Не нужно бегать по врачам и психологам! 2.ВАШЕ УПОРСТВО И ВЕРА В СЕБЯ!!! 3.НЕ БОЯТЬСЯ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ,А РАДОВАТЬСЯ ЕГО ПРИХОДУ И ПОНЯТЬ,ЧТО ВАШЕМУ ФИЗИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ НИЧЕГО НЕ УГРОЖАЕТ!!! 4.ПЕРЕСТАТЬ ЖАЛОВАТЬСЯ И ВСЕМ ПОДРЯД ОБ ЭТОМ РАССКАЗЫВАТЬ.ЕСТЬ ТОЛЬКО ВЫ И ВАША ТРЕВОГА!ЛЮДИ,КОТОРЫЕ ЭТОГО НЕ ИСПЫТЫВАЛИ,ОДНОЗНАЧНО ВАС НЕ ПОЙМУТ! 5.НИКАКИХ АНТИДЕПРЕССАНТОВ И ТРАНКВИЛИЗАТОРОВ!!!!! 6.КАЖДОЕ ВАШЕ УТРО ДОЛЖНО НАЧИНАТЬСЯ СО СЛОВ-У МЕНЯ ВСЕ ХОРОШО!!!Я ЗДОРОВ!!!СЕГОДНЯ БУДЕТ ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ!!! 7.ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ,ОСОБЕННО ПОМОГАЕТ БЕГ.ВАША ЕДА ДОЛЖНА БЫТЬ ВКУСНОЙ И ДАЖЕ КРАСИВОЙ!!! 8.ЕСЛИ ВДРУГ ВЫ ПОНИМАЕТЕ,ЧТО АТАКА ИЛИ ТРЕВОГА НЕЗАМЕТНО К ВАМ СНОВА ПОДКРАДЫВАЮТСЯ,ТО ВЫ ИМ ТАК И ГОВОРИТЕ!!!ДАВАЙТЕ ПРИХОДИТЕ КО МНЕ,Я ВАС НЕ БОЮСЬ,Я ВАМ ОЧЕНЬ РАД,Я ОЧЕНЬ СКУЧАЛ!!!!И ДЕЛАЙТЕ ТАК ВСЕГДА,КОГДА ОНИ ПРИХОДЯТ И ИМ ЭТО НАДОЕСТ,И ОНИ САМИ ОТ ВАС УЙДУТ!!! ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ В НАЧАЛЕ САМОЛЕЧЕНИЯ ОТ ТРЕВОГ И ПАНИЧЕСКИХ АТАК!