Сейчас идеальное время для медитации. Для успокоения.
Есть свободное время, никуда не нужно бежать, хочется отключиться от шума новостного фона. Самое время для того, чтобы помедитировать.
Мой партнер Андрей Патрушев, с которым мы работаем уже 15 лет, все эти годы разрабатывает аудиопрограммы для медитации. Они предназначены для решения конкретных жизненных проблем, но и помогут просто расслабиться.
На странице: https://www.b17.ru/go_Ks вы сможете выбрать медитацию для себя. В медитациях нет ничего сложного. Все, что от вас требуется, это закрыть глаза и слушать инструкции, которые будет давать Андрей Патрушев. Он будет вести вас по миру медитаций.
С чего начать?
С того, что вам приглянется. Новинка марта 2020 года — медитация «Волшебное путешествие»
Медитация «Волшебное путешествие» предназначена для активации внутренних ресурсов для достижения цели. Данная медитация целиком состоит из визуальных метафор и символов и организована, как «выход из тела» и путешествие по различным мирам.
Андрей Патрушев также рекомендует начинать с самых простых медитаций присутствия:
«Медитация присутствия — это тип медитации, который включает в себя безоценочное, сфокусированное на моменте «здесь и сейчас» состояние. Вместо того, чтобы углубляться в мысли о будущем, или воспоминания о прошлом, вы просто спокойно наблюдаете свой текущий опыт. Медитация присутствия произошла из буддистских техник медитации, но за последние несколько десятилетий она все больше и больше признаётся как ценный инструмент психотерапии.
В серии Медитация присутствия есть программы:
Выберите, что вам ближе.
Все аудио программы Андрея Патрушева вы найдете по ссылке: https://www.b17.ru/go_Ks
Сделайте жизнь лучше с помощью медитации. Сейчас идеальное для этого время.
Владимир Никонов