Все знают, что высыпаться очень важно для здоровья и благополучия. Но если человек, страдающий бессонницей, испытал на себе обычные советы, как смена матраца на качественный ортопедический, лекарственные средства или ограничение кофеина, все еще не может нормализовать сон, тогда используют альтернативные методы. Например, располагают в спальне растения, которые имеют много преимуществ для здоровья – снижают уровень стресса, очищают воздух, а также украшают интерьер, наполняя дом уютом и комфортом.
Жасмин
Жасмин с благоухающими белыми цветами поднимает настроение, что делает растение безупречным для спальни. Известно, что цветок снимает стресс и улучшает качество сна. Исследования показали, что жасмин может уменьшить беспокойство, снять нервное напряжение и понизить кровяное давление. А опьяняющий аромат цветов способствует расслаблению и обладает мягким успокаивающим эффектом, когда человек, пытается заснуть.
Жасмин – светолюбивое растение, поэтому место в спальне выбирают хорошо освещенное, чтобы цветок радовал обильным цветением на протяжении длительного времени.
Лаванда
Хорошо известно, что лаванда успокаивает и расслабляет, поэтому растение идеально подходит для размещения в спальне. Исследования показали, что запах лаванды уменьшает стресс и снижает частоту сердечных сокращений, а также артериальное давление. Чтобы продлить лечебный эффект, лаванду используют также в эфирных маслах и всевозможных косметических средствах. Аромат лаванды может даже успокоить плачущих детей, что делает растение незаменимым для молодых родителей, лишенных сна.
Лаванде нужно полное солнце, поэтому место в помещении выбирают хорошо освещенное солнечными лучами. Поливают растение, когда верхний слой почвы становится сухим.
Сансевиерия
Многолетнее вечнозеленое растение, также называемое «тещин язык», является отличным выбором для спальни, поскольку это один из лучших очистителей воздуха. Данное утверждение поддержано не кем иным, как самим НАСА. Наряду со своим партнером, растением хлорофитумом, сансевиерия очень эффективно удаляет токсины из воздуха, такие как формальдегид, трихлорэтилен и бензол. Кроме того, хотя большинство растений выделяют кислород только в течение дня, а сансевиерия продолжает делать это ночью, помогая круглосуточно очищать воздух в помещении.
Помимо этого, есть много причин, чтобы любить «тещин язык» еще больше. Растение легко переносит засуху и не требует много света. Поэтому с уходом за сансевиерией справится даже начинающий цветовод.
Алоэ Вера
Уже известное своими лекарственными средствами для лечения солнечных ожогов или заживления ран, алоэ вера также является одним из лучших комнатных растений, которое обеспечивает качество воздуха в помещениях. Алоэ удаляет из окружающей среды токсичные химические вещества, такие как бензол, и также, как и сансевиерия, алоэ вера выделяет кислород ночью.
Благодаря омолаживающему эффекту, египтяне называли алоэ «растением бессмертия». Кроме применения в косметологии, растение часто используют в народной медицине.
Спатифиллум
Многолетнее вечнозеленое растение с утонченными соцветиями и листвой разнообразных оттенков, настолько эффективно для фильтрации бензола, формальдегида и угарного газа из воздуха, что возглавляет список очистительных растений НАСА. Более того, спатифиллум может уничтожать находящиеся в воздухе бактерии и споры плесени.
Обязательным условием при выращивании спатифиллума является повышенная влажность. Поэтому растению требуется регулярное опрыскивание.
Гардения
Гардения – тропическое декоративное комнатное растение, которое требует особого бережного ухода. Но забота цветовода о гардении будет хорошо вознаграждена, так как красивые, блестящие листья растения божественно пахнут, а научные исследования показывают, что аромат цветов может снять стресс и беспокойство, что предвещает крепкий сон каждую ночь.
Для выращивания гардении требуется слабокислая почва и высокая влажность. Поэтому растение регулярно опрыскивают, избегая попадания воды на бутоны и цветы.
Сциндапсус
Сциндапсус является одним из самых популярных комнатных растений и не без причины. Вечнозеленая лиана довольно привлекательна, и очень хорошо удаляет формальдегид, бензол и другие токсины, включая окись углерода, из воздуха. Тропический цветок оказывает положительный эффект на качество воздуха в помещении, что делает сциндапсус одним из лучших растений для спальни.
Сциндапсус является теневыносливым и засухоустойчивым растением. Сок тропического растения может быть ядовитым при попадании внутрь. Поэтому цветок держат подальше от детей и домашних животных.
Заключение
Бессонница, беспокойство, стресс на работе и плохое качество воздуха делают сон прерывистым и беспокойным. К счастью, есть много естественных средств, которые помогают организму расслабиться, а также очистить воздух в спальне от токсинов. Достаточно разместить определенные виды растений в спальне, чтобы уменьшить уровень стресса, поднять настроение и нормализовать режим сна и пробуждения.