Пока сидишь дома в четырех стенах, то в голову начинают лезть всякие отвратительные мысли. Так ли я живу, что стоит поменять, почему все происходит именно со мной. Эти психологические уловки могут так расшатать нашу нервную систему, что потом никакие психотерапевты не помогут. Сегодня расскажем о том, как настроить свой мозг на позитивное мышление.
Взгляд со стороны
Это очень полезное упражнение, чем раньше вы воспользуетесь этим, тем лучше. Посмотрите на себя и выпишите то, что вам не нравиться, над чем хотели бы поработать. А теперь представьте идеальную версию себя. Продумайте все вплоть до мелочей: одежды, обуви, занятия, плейлиста. И посмотрите, что в ваших версиях совпадает, а что нет. И вы увидите, как на самом деле немного вам нужно, чтобы стать тем человеком, к которому вы так стремитесь. Не стоит думать, за что вам это, а что нужно делать, чтобы достичь идеального результата. И начните работать. Ваша идеальная версия слушает джаз? Отлично, перебираем свой плейлист. Читаете Кафку? Нет ничего проще. Постепенное переформирование себя - вот чем стоит заняться в карантин. А начать стоит с визуализации и способности посмотреть на себя со стороны.
Отрицание
Как только вы поймете, к чему стоит двигаться, вы сразу увидите, что вас останавливает. Неприятные жизненные моменты, токсичные отношения, знакомства, которые вы не хотите поддерживать. Пришло время все это отрезать и пойти дальше. Самое сложное - это чистить список друзей, но если уж приняли решение, то его нужно придерживаться. Не хотите видеть в ленте неприятные лица? Смело блокируйте этих людей. Обиды будут в любом случае, но вы же не будете на них реагировать. Чем спокойнее и мудрее вы будете, тем скорее период отрицания перейдет в период созидания.
Творчество
Человек не может жить без творчества, это известно всем. Но просто очень часто мы стесняемся, боимся, нам трудно показать свое творение кому-либо. Но почему обязательно нужно показывать? Если вы рисуете, то рисовать можно и для себя. Играете на гитаре и сочиняете песни? Так это же бесконечно круто! Перестаньте стесняться себя и своих увлечений. Начните вести дневник, делайте фотографии, пишите рассказы. Можно делать все, что вы сами захотите. Творчество поможет вам мыслить позитивно, а сублимация негатива в произведения искусства даст возможность обрести баланс.
Позитивное мышление - это не мысли о розовом слоне и травке с цветочками. Это мудрое осознание своих плюсов и минусов, преобразование недостатков в достоинства и необходимость постоянно работать над собой. Карантин - это наша возможность переосмыслить все то, что мы накопили за огромные часы бесполезного времяпровождения. Думаем о высоком и практикуем спокойствие!