Лично я являюсь эндоморфом и по этому вес идет в гору даже от не чрезмерного количества пищи. Хочу порекомендовать свой способ без особых трудностей сбрасывать вес пасивно , кушая все что хочешь.
Для этого вам нужно просто взять в привычку способ питания периодическим голоданием , поверьте это очень просто.
Вам потребуется делать последний прием пищи желательно за 4 часа до сна и если вы спите по 8 часов - то после пробуждения не есть еще 4 часа .
Таким образом ваш организм остается без пищи 16 часов , следовательно очень хорошо сжигает калории во время сна и так же при активности утром. И так у вас остается 8 часов для приемов пищи , я ограничиваюсь двумя приемами . Ем абсолютно все что захочу и спокойно худею . Организм очень быстро привыкает и вы не будете испытывать никакого дискомфорта , а самое главное то - что исключены срывы , так как вы питаетесь своими любимыми блюдами . А если занимаюсь активными спортом то при периодическом голодании удается худеть по 500 грамм в день первые 10 дней. Потом конечно по меньше , но все равно результаты хорошие .
