Даже нахождение на карантине и самоизоляции не лишает нас потребности выходить из дома для прогулки с домашним животным или похода в магазин за продуктами на ближайшее время. В условиях распространения коронавирусной инфекции и вспышек пневмонии и ОРВИ по всей стране меры предосторожности и профилактики приобретают особую важность. Наша команда в этой статье собрала перечень советов, при соблюдении которых риск заражения заметно снижается.
Собираемся в магазин.
1. Выбирайте время, когда в торговых залах находится меньше всего людей.
Если есть возможность пойти за продуктами в ночное время, воспользуйтесь этим шансом. В некоторых петербургских магазинах покупателей попросили воздержаться от нахождения в магазине до 10 утра, так как это время очень популярно среди пенсионеров. Соблюдая такую простую просьбу, вы обезопасите наиболее подверженную вирусным заболеваниям группу от риска.
2. Избегайте использования наличных средств.
На них собирается множество вирусов и бактерий. Вместо монет и банкнот старайтесь расплачиваться банковской картой или специальными приложениями на смартфоне. Для устройств с системой iOS подойдет Apple Pay, для телефонов на Android — Google Pay и Samsung Pay.
Не забывайте периодически обрабатывать телефон, поскольку он тоже является переносчиком вирусов и бактерий, с которым мы контактируем чаще всего!
Дополнительно перенесите скидочные и бонусные карты в электронный кошелек, чтобы не носить с собой физические карточки и не бояться их потерять. Владельцам устройств на iOS для этих целей доступен Wallet. На смартфоны с системой Android устанавливается, например, Кошелек.
3. Обрабатывайте продукты и поверхности, на которых их раскладываете.
Упаковки мойте водой с мылом, особенно если планируете пить или есть что-нибудь непосредственно из нее (например, йогурт, детское пюре, молоко и другое). Протирайте столы и любые поверхности, с которыми продукты будут контактировать.
4. Тщательно мойте овощи и фрукты.
Помидоры, огурцы и зелень замачивайте на 10-15 минут, а затем еще раз сполосните водой. Пользуйтесь специальными средствами для мытья овощей и фруктов или средствами для мытья посуды, подходящими для этих задач (на упаковке найдете соответствующую пометку).
Некоторые хозяйки при варке мяса или бульона на суп сначала доводят воду с мясом до кипения, затем полностью сливают получившуюся жидкость и набирают полную кастрюлю воды, чтобы далее варить мясные изделия без вмешательства.
Если приходится пользоваться метро и общественным транспортом.
1. Избегайте лишних прикосновений рук к лицу, глазам, губам, носу.
По разным данным в среднем люди в течение часа неосознанно трогают лицо от 16 до 23 раз. Лучшее решение избежать «подцепления» и передачи вируса с поверхностей транспорта на лицо — контролировать движение своих рук, и если и прикасаться, то чистыми руками, обработанными антисептиками.
Советов по тому, как контролировать свои действия, множество: от ношения перчаток и шарфов для увеличения заметности движений рук до нанесения макияжа на лицо, которое приостановит желание почесать глаз или постучать пальцами по губам в размышлении. В данном случае все индивидуально, но общее для любых советов — это поймать себя за неосознанными касаниями лица, объяснить себе причину их появления и контролировать движение рук при нахождении вне дома.
2. Сохраняйте дистанцию с другими пассажирами.
При увеличении числа желающих воспользоваться транспортом достаточно сложно держаться на расстоянии двух метров, но стоит постараться ради своей безопасности и безопасности окружающих. Если есть выбор, садитесь или вставайте там, где меньше людей и где расстояние между ними больше.
3. Сразу после выхода из транспорта протрите руки санитайзером или помойте их с мылом.
Меры предосторожности на работе и учебе.
Советы в этом разделе касаются в большей степени общения и взаимодействия с людьми. Поскольку вирусные заболевания передаются воздушно-капельным путем, чем больше людей и чем теснее контакт с ними (в том числе тактильный), тем выше риск заразить всех находящихся в помещении.
Поэтому:
- Откажитесь на время от приветственных рукопожатий и поцелуев.
- Избегайте употребления в пищу еды из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них пальцы.
- Старайтесь не собираться в большие группы.
- Регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым прикасаетесь.
Очищать следует клавиатуру компьютера, панели оргтехники в общем пользовании, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни. Если в офисном здании, где вы работаете, есть лифт, старайтесь как можно реже нажимать на кнопки вызова и этажей, а после нажатия сразу же обрабатывать руки санитайзером или мыть с мылом.
Снижаем риски заразить близких и родных.
1. Воздержитесь от похода в гости к пожилым родственникам.
Из-за слабого иммунитета наши бабушки и дедушки находятся в группе риска заражения вирусными заболеваниями, в том числе коронавирусом. Да и с позиции личной безопасности безответственность в вопросе профилактики и предотвращения заболевания может серьезно сказаться на дальнейшей ситуации как с вашим здоровьем, так и обстановкой в городе.
Конечно, вкуснее бабушкиных пирожков или дедушкиной жареной картошечки со шкварками нет ничего, но в руках молодых людей безопасность и здоровье старшего поколения. Не идите на поводу у желаний или просьб пожилых родственников и избегайте походов в гости, но созванивайтесь с ними, чтобы поддерживать контакт.
2. Перенесите общение с друзьями в онлайн.
Чтобы снизить риск заболевания, откажитесь от походов в кино или кафе с друзьями (хотя вы сейчас и не сходите никуда: на дворе карантин) и замените их онлайн альтернативой: созвонитесь по видеосвязи и одновременно включите кино, чтобы создать ощущение совместного просмотра. Используйте текстовые и голосовые сообщения, чтобы чувствовать связь и продолжать держать друг друга в курсе событий.
Возможно, вам также будут интересны другие наши статьи:
Будьте здоровы🌱
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать полезную и проверенную информацию, и уносите ее в массы с помощью лайков и репостов :)