Почему крепкий иммунитет — это лучшая
защита от вирусов?
Согласно проведенных исследований всемирной организации здравоохранения 70% жителей земного шара обладают сниженным иммунитетом и многие об этом даже и не догадываются.
Как можно проверить какой иммунитет у Вас?
Необходимо прислушаться к своему организму и определить признаки пониженного иммунитета. Вот основные из них:
- вы чувствуете постоянную усталость или слабость во всем организме;
- часто бывает немного повышенная температура, постоянно болит голова;
- выпадают волосы, постоянно повторяются простуды, сопровождаемые осложнениями;
- лимфоузлы увеличены, резкое увеличение или уменьшение веса;
- раны на теле очень медленно заживают;
- аллергия, плохой сон или постоянное не высыпание, чувство, когда проснулся усталым.
Если вы нашли у себя данные симптомы, не расстраивайтесь, читайте дальше!
У нас часто возникают вопросы, можно ли нам как-то помочь работе своей иммунной системе, как ее укрепить и сделать ее неуязвимой для разного рода инфекций, поможет ли нам в этом физическая активность и специальное питание?
Особенно они актуальны в контексте последних событий в мире.
К большому сожалению как бы мы не хотели найти волшебную пилюлю для укрепления своего иммунитета – найти не сможем потому что ее не существует.
Однако есть 6 очень эффективных и практических способов поддержания надлежащей работы нашей иммунной системы:
1. Постоянно поддерживайте позитивное настроение;
2. Не забывайте оберегать себя от различных стрессовых ситуаций;
3. Наладьте и постоянно соблюдайте режим сна;
4. По возможности все вредные привычки исключите из своей жизни;
5. Регулярно проявляйте физическую активность;
6. Проявляйте особое внимание к рациону питания по необходимости меняйте его полностью.
На протяжении всей нашей жизни иммунная система должна работать очень активно, а не только в определенные периоды года! Чтобы обеспечить надёжный тыл нашему здоровью надо подходить к вопросам иммунитета очень ответственно!
УКРЕПЛЯЙТЕ ИММУННУЮ СИСТЕМУ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!!