От новостей не спрятаться, не скрыться. Психологи советуют не нервничать и познавать дзен. Но как следовать этим советам? Мы нашли рабочий способ – жить по хюгге. Что это такое? Читайте ниже!
Хюгге: дзен по-скандинавски
Понятие «хюгге» многогранное. Оно относится и к мировоззрению, и к здоровому образу жизни, и даже к стилю интерьера. Но если говорить обобщенно, то хюгге – это эдакий скандинавский дзен, стиль жизни, при котором человек живёт в гармонии с собой и черпает позитив из всего, что его окружает.
Скандинавы сделали из этого целую философию. Средняя продолжительность жизни в Швеции и Норвегии – 82 года, в Дании – 81 год. Причем скандинавские бабушки и дедушки – те еще энерджайзеры. Они активно занимаются спортом, путешествуют и выглядят так, будто всё у них ещё впереди. Почему? Потому что живут по хюгге и не пускают в свою жизнь лишних стрессов.
«Отцом» хюгге считается психолог, руководитель Датского института счастья (есть и такой!) Майк Викинг. Его книга «Hygge. Секрет датского счастья» стала бестселлером во многих странах, в том числе и у нас. Сейчас как раз самое время, чтобы её прочесть.
Кстати, именно «искусство датского счастья» помогает жителям Скандинавии переносить карантин стойко. Инстаграмы датчан и норвежцев пестрят позитивными фотографиями, панических настроений не наблюдается. Поэтому стоит брать с них пример.
Внедряем хюгге: 5 способов получить удовольствие, оставаясь дома
1. Посидеть у окна с чашкой ароматного чая или кофе. Именно посидеть, никуда не спеша, наслаждаясь каждым глотком и рассматривая то, что раньше не бросалось в глаза: какие причудливые формы у облаков, как ветер шевелит траву на газонах. Такое созерцание отлично очищает мысли от стресса и наполняет жизненной энергией.
2. Посмотреть фильм или почитать книгу, до которых раньше не доходили руки. На время карантина многие онлайн-сервисы ввели бесплатную подписку – нужно этим пользоваться.
3. Потанцевать под любимую музыку. Двигайтесь так, как будто вы звезда танцпола, всё равно никто не видит. Шумоизоляция у нас, Живых квартир А101, хорошая, так что если не ставить громкость на максимум, вы не помешаете соседям тоже познавать хюгге.
4. Перебрать гардероб и примерить вещи, которые вы давно не носили. Возможно, многие из них теперь сидят лучше, чем раньше – только представьте, как здорово будет их «выгулять» после.
5. А еще можно сделать «островок уюта» на своем балконе. Принесите туда подушек, пледов и наслаждайтесь единением с природой. Поймайте свой скандинавский дзен!
Мы, Живые квартиры А101, за то, чтобы у всех были уютные и просторные балконы!
Хотите посмотреть на наши?