Мы все прекрасно знаем, что такое зависть. Многие сталкивались с ней редко, а у некоторых она является спутником в течении всей жизни.
Постоянно испытывая чувство зависти, мы наносим огромный вред не только нашему психическому здоровью, но и нашему телу.
Со стороны психики происходят такие расстройства: человек становится скрытным, подвержен тревогам, часто жалеет себя, у него возникает чувство неполноценности и непрерывное недовольство собой и окружающими.
Влияние зависти на здоровье человека зависит от его психотипа. И так, разберемся.
Холерик – спазмы сосудов, сердечная тахикардия, «нервная» гипертония.
Меланхолик – страдает пищеварительная система, бывают желчные и печеночные колики, обострение язвы желудка или гастрита, дискомфорт в области живота.
Сангвиник – несмотря на то, что они жизнерадостны, бывает попадаются на крючок зависти и в таком случае у них падает иммунитет и нарушается работа сердечно-сосудистой системы.
Флегматик – по большей части они пофигисты и ничего кроме раздражения не испытывают.
Поэтому зачем травмировать свое здоровье? Ведь вы можете наполнить каждый свой день приятными моментами, которые будут доставлять вам радость, тем самым укрепляя ваш иммунитет!
Теперь давайте разберемся, как побороть это неприятное чувство.
И так.
1. Сосредоточьтесь на собственных целях и идеях. Зависть – это сравнения себя с другими. Возьмите за привычку сравнивать себя исключительно с собой, с тем, кем вы были вчера. Обращая внимание на других и их успехи, вы просто тратите свое драгоценное время.
2. Направьте энергию на самосовершенствование. Ведь когда вы занимаетесь свои развитием и видите результат, ваше настроение поднимается и прибавляются силы для новых свершений.
3. Благодарите. Искренне благодарите все, что вас окружает, весь опыт прошлых лет, всех людей, которые были в вашей жизни, благодарите Бога, Вселенную, благодарите все, что вы считаете хорошим и плохим. Просто делайте это каждый день перед сном и уже через несколько дней вы сами почувствуете легкость и радость.
4. Хвалите и поддерживайте окружающих. Оказывая поддержку и выражая похвалу, вы почувствуете себя хорошим человеком и станете более позитивно относится к людям. Вы будете замечать в них все больше хорошего. Главное, будьте искренними.
5. Спросите совета. «Хотите узнать, как кто-то достиг успехов в карьере? Спросите!» - говорит Дженнифер Уивер-Брайтенберх. Когда вы просите совета, вы показываете свою заинтересованность в собственном развитии и никак не слабую позицию.
6. Минимизируйте свое время в социальных сетях. Чем чаще вы пребываете в социальны сетях, тем больше видите красивую жизнь других людей и вам хочется жить также. Но в большинстве случаев красивые профили – это всего лишь картинки, которые не отражают реальной жизни этого человека, а вас могут травмировать.
7. Сфокусируйтесь на себе. Эта рекомендация плавно вытекает из предыдущей. Чем меньше времени вы будете проводить в социальных сетях, тем больше времени у вас будет для себя и собственного развития. Заполните это время полезными делами: почитайте интересную книгу, приготовьте что-нибудь вкусное, позанимайтесь спортом, вспомните про давно забытое хобби и действуйте!
Кратковременная зависть иногда уместна. Порой она дает толчок к развитию и действиям по улучшения своей жизни. Но если никаких действий не последовало, то эта выедающая душу эмоция, может застрять надолго, разрушая жизнь человека.
Поэтому, действуйте! Это этого зависит ваше счастье!