Разница между диетой и правильным питанием, на самом, деле огромная. Сбалансированное питание гораздо проще и лучше, и я готова Вам это доказать.
Как работают диеты?
В большинстве случаев это одинаковые и очень маленькие порции, которые повторяются день за днём. Таким образом мы не получаем достаточное количество ежедневных калорий, за счёт этого вес уходит.
Если есть одни и те же продукты в профицит, то вес будет уходить.
В 90% случаев вес во время диеты уходит за счёт мышц и воды в организме. Всё просто, если сидеть на овсяной диете, и не употреблять белковые продукты, то мышцам не за что будет расти. Если вы будете заниматься спортом, то на долгую полноценную тренировку у вас не хватит сил.
Долгое время вы есть одно и то же не сможете, потому вернётесь к старому образу питания. Итог: вернётся прежний вес и так же вода.
В конце диеты и срывов вы получаете, тело хуже качеством, без мышц, и в пустую потратили время. И всё начинаете заново
Диета – срыв – диета – срыв – диета – срыв – ….
Знакомо?
Как работает правильное питание?
Все поёмы пищи разнообразные.
Нет ограничений, можно всё, но в меру.
Важно чтобы в рацион ежедневного питания входили белки, жиры и углеводы, которые являются индивидуальными и их можно самостоятельно высчитать.
Получения витаминов через овощи и фрукты. Напоминаю, что сидя на диетах нельзя заменять дневную норму калорий на витаминные мед препараты, эту указывают сами производители!
При грамотном составлении рациона не нужно будет «держаться», и процесс похудения пройдет вам только в радость и на пользу.