Сегодня мы разоблачим самые популярные мифы о похудении, из-за которых появляется лишний вес. Давайте вместе сделаем шаг к стройному телу?
1. Чувство голода сигнал того, что организм худеет
Почему-то многие считают, что когда они испытывают сильное чувство голода, то это значит, что организм худеет. На самом же деле, если у вас правильный рацион питание и оно сбалансировано, то вы не должны испытывать никакого дискомфорта. Наоборот когда ваш организм сильно испытывает голод, он сообщает о том, что начинает запасать жиры.
2. Полезные жиры помогают похудеть
Мы знаем, что нашему организму нужны полезные жиры. Но стоит понимать, что во всем должна быть норма и даже полезные жиры будут способствовать набору веса, если есть их в большом количестве.
3. Увеличение воды в рационе помогает похудеть
Если вы пили мало, а потом резко начали пить много воды это вызовет у вас отеки и прибавит вес. Соблюдать водный баланс нужно, ведь это очень полезно. Но делать это надо постепенно, а также следить за тем, чтобы с утра вы пили больше воды, а к вечеру меньше.
4. Гормоны препятствуют похудению
На самом деле гормональный фон влияет на темп и качество похудения, но не может остановить его полностью. Зачастую при правильном питании и физических нагрузках гормональный фон улучшается.
5. Чем больше белка, тем быстрее мы худеем
Это работает на короткий срок времени. Когда девушки сидят на белковых диетах (сокращают количество углеводов и жиров), то в скором времени все это приводит к дисбалансу. В результате не хватает ферментов, которые помогают расщеплять полученный протеин, а также страдают почки. Вывод: как и с полезными жирами, стоит во всем знать меру.
6. Мочегонные средства
Многие используют мочегонные средства для просушки организма. Но вывести воду из организма правильно не так уж и просто. Один из способов правильный питьевой режим и сбалансированное правильное питание, а второй хорошие массажи. Стоит знать, что неправильное выведение воды из организма приводит к болезням сердца и отекам, как только в ваш организм возвращается жидкость.
7. Заменители сахара
Употребление популярных заменителей сахара (мед, различные сиропы, экстракты, фруктоза) также не избавляет от того, что меру тоже надо знать. Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно контролировать этот процесс.
8. Правильное питание - это дорого
На самом деле если отказаться от всего вредного и питаться правильно, то вы заметите, что это пошло не только на пользу вашему организму, но и неплохо экономит бюджет. Правильное питание состоит не только из дорогих продуктов. К тому же после последствий неправильного питания не меньше денег уйдет на походы к врачам и лекарства.
9. Углеводы вечером нельзя
Многие ошибочно считают, что вечером углеводы идут в жир. На самом деле полезные углеводы вечером будут вполне уместны при похудении, если они вмещаются в вашу дневную норму калорий. Просто вечером лучше употреблять более легкую пищу, чтобы организму было легче переваривать, когда вы будете спать.
Правильное питание это прежде всего работа. Стоит наблюдать, какая реакция у вас на те или иные продукты, в какое время лучше организовать приемы пищи и тд. Благодаря этому вы станете одной командой с вашем организмом.
Подписывайтесь на мой канал и разрешите себе быть яркими и красивыми ))