Карантин застал время весеннего пробуждения, когда всех нас так и тянет что-нибудь поменять в своей жизни и своем доме. На радикальные перемены не все готовы, а вот уборка - это отличный способ справиться с тревогами, проблемами и наладить комфортные отношения с самим собой. Интересно узнать, как этого добиться? Оставайтесь с нами, обо всем подробно расскажем в сегодняшнем посте.
Тревожность
Когда вокруг все паникуют, то естественным образом и мы попадаем под удар тревожности. Кажется, что любое действие может вызвать непоправимый результат. Итог - стресс, плохой сон и разбитое состояние. Мы не любим, когда что-то выходит из под контроля, поэтому так сложно реагируем на внештатные ситуации. Чтобы снизить тревожность, нужно взять под контроль то, что нас окружает - наше жилище. Клинический психолог Джейми Цукерман следующим образом комментирует пользу уборки: "Людям свойственно обращаться к знакомым привычкам и поведенческим схемам, чтобы справиться со стрессом. Наш мозг таким образом использует «готовые» данные, которые хранятся в памяти, и бережет энергию на случай, если придется быстро реагировать на новые обстоятельства".
Удовольствие
Уборка - это практически ритуал, который мы повторяем каждую неделю. У нас возникает ощущение стабильности, а значит и удовлетворения. Предсказуемость уборки позволяет мозгу думать, что он все контролирует и защищен от любой опасности. Наступает чувство удовлетворения, которое перерастает в удовольствие. Также, наверняка, часто вы замечали, что повторяемое несколько раз во время уборки действие дает нам возможность как бы взглянуть на себя со стороны и еще раз все проанализировать. Таким образом мы сами себя изучаем, практикуя осознанность в повседневной жизни. Так вы не только подавите стресс, но и стимулируете производство эндорфинов — гормонов, которые отвечают за хорошее настроение.
Свобода
Беспорядок, который вы исправляете самостоятельно, может легко вдохновить вас на более серьезные свершения. Вы увидите, сколько место освободилось для новой жизни, как легко можно что-то изменить, приложив определенные усилия. Небольшие победы дают нам возможность почувствовать себя увереннее, внушают желание действовать. Все мы замечали, что после того, как уборка закончена, физических сил не так много, а вот творческих хоть отбавляй. Наступил кризис, не знаете, как решить ту или иную проблему, решение простое - уберитесь в доме. Увидите, какой необычайный эффект это будет иметь.
Не грустите, что нельзя выходить на улицу. В пределах квартиры у каждого из нас также очень много дел, которые требуют неотложных решений. Уборка - это своего рода медитация, которая помогает нам принять ситуацию и наладить собственную жизнь. Пишите в комментариях, была ли статья для вас полезной.