Как оказалось, некоторые правила, которые мы соблюдаем, чтобы поддерживать здоровье — бесполезны. Вот список некоторых привычек, которые стоит пересмотреть.
Исключаем глютен
Глютен вреден для людей с его непереносимостью, которой страдает около 1 % всех жителей мира. Также глютен может провоцировать аллергию, как и любой другой пищевой белок или вызывать боль в области кишечника, вздутие.
В целом, негативное влияние глютена на здоровье не доказано. Более того, врачи отмечают, что, исключение глютена, приводит к лишению цельнозерновой пищи, которая необходима организму.
Бегаем, потому что это полезно для здоровья
Если вы занимаетесь спортом нерегулярно, то внезапное увлечение бегом может быть опасным, особенно для человека с лишним весом.
Поэтому начинать лучше с быстрой ходьбы.
Заменяем кокосовым маслом другие масла
Полезность кокосового масла зависит от того, что именно вы им заменяете в рационе. Если речь идет о сливочном масле, то кокосовое масло может обладать нейтральным эффектом либо незначительно понижать уровень плохого холестерина. Если же им заменить все растительные масла в рационе, то уровень плохого холестерина значительно возрастет.