Как не сойти с ума на карантине? 4 простых совета.

Итак, вся страна вышла в принудительный отпуск! Мы заперты в четырех стенах. И то, что сначала казалось легким и веселым мероприятием, постепенно превращается в тяжелое испытание.

Что делать и как не сойти с ума? Предлагаю несколько практических советов, а не просто «уйти в себя» и не вернуться.

• Во-первых, режим! Очень хочется залечь, включить сериал, взять книжку и провести приятный месяц несколько дней с бокалом вина в сладком ничегонеделании. К чему это приведет? Ни к чему! Чтобы оставаться в нормальном состоянии, нужны якоря, которые будут связывать нас со временем «до». Поэтому составьте распорядок дня и запланируйте дела на неделю. Старайтесь придерживаться планов, чтобы не потеряться во времени и понимать какой сегодня день недели. В идеале напечатать этот план и повесить на видное место.
• Во-вторых, физическая нагрузка. Прогулка с собакой или поход за продуктами не спасут вас от потери энергии. Запланируйте время на зарядку, фитнес, йогу, занятия танцами, благо в онлайне сейчас есть все, причем абсолютно бесплатно! Сейчас все борются за наше внимание в сети. Впишите в план по дням недели, чем и когда вы будете заниматься.
• В-третьих, во избежании конфликтов дома, обозначьте личное время, когда вас никто не будет трогать. Очень тяжело быть в замкнутом пространстве 24/7 даже с очень близкими и любимыми людьми. Выгоняйте всех на час или хотя бы на полчаса из комнаты или примите ванну. Главное посвятите это время себе, предварительно договорившись с домочадцами о том, что вас никто не будет дергать в это время. Давайте не будем повышать показатели разводов в нашей стране.
• В-четвертых, учитесь! Чему-то новому, чему давно хотели научиться. Найдите бесплатный вебинар, скачайте книгу по теме и тд. Тем более, что выйдем мы из этого в абсолютно новый мир, и нужно быть во всеоружии!

Основная задача сделать жизнь дома разнообразной! Не скатывайтесь в рутину! Не превращайте вынужденное пребывание дома в постоянную уборку и готовку. Живите активной жизнью. Продолжайте встречаться с друзьями, благо современные средства коммуникаций позволяют это делать онлайн. Посещайте виртуальные выставки. Ходите на виртуальные концерты. Смотрите виртуальные спектакли. Оставайтесь в привычном для вас ритме.

Не прокрастинируйте! Не впадайте в состояние отпуска! Работайте, развивайтесь, оставайтесь в ресурсе!
Всем желаю выйти из этого сильными, здоровыми и адекватными!