Первая, и на мой взгляд, самая полезная - это ежедневное употребление большого количества воды. Я не люблю рамки и ограничения. Меня это удручает. Поэтому специальных приложений или дневников я не заводила. И уж точно не собираюсь, с точностью до миллилитра, подсчитывать количество выпитой жидкости. Я просто выпиваю по стакану воды за двадцать минут перед каждым приёмом пищи. И употребляю не менее двух-трёх стаканов вместо перекусов. После того, как эта привычка плотно вошла в мою жизнь, я заметила чудесные изменения своего тела:
- Отличная работа пищеварительной системы.
- Стройная, подтянутая фигура.
- Здоровый цвет лица. Здоровая кожа без акне и пересушивания.
Вторая привычка, которая качественно меняет жизнь - медитация. Практикую это два раза в день, с утра и вечером. Начинать можно с нескольких минут, постепенно увеличивая время. Правильный настрой помогает:
- Улучшить психоэмоциональное состояние. Особенно если есть проблемы с самоконтролем и тревогой.
- Концентрироваться на целях и задачах.
- Сформировать позитивное мышление и стать более счастливым человеком.
И самая моя любимая привычка - это чтение. Всё равно что читать, или когда. Главное, чтобы текст был качественный. Я предпочитаю читать книги по саморазвитию или художественную литературу. Последнее для меня намного предпочтительнее. Иногда кажется, что интеллектуальный, изящно созданный роман может научить намного большему, чем популярная нон-фикшн продукция. Если в течении дня не получается ни разу взяться за книгу, можно уделить этому хотя бы несколько минут перед сном. Чтение помогает:
- Узнавать много новой и полезной информации.
- Расти, развиваться, становиться мудрее.
- Отрешиться от личных проблем или найти к ним решение.
Самое приятное во всех этих из привычках, что на них не нужно тратить много времени и сил. А польза будет колоссальной.
Делитесь вашим опытом изменения жизни к лучшему в комментариях!