Одна моя ученица сказала мне вчера: "Спасибо, что рассказали, что может быть иначе! Теперь я могу все поменять"
Поставьте ♥️ на этот пост, ведь он создан благодаря ей.
Кто из вас не слышал о формуле: отрицание-гнев-торг- депрессия-принятие? Каждый психолог с радостью вам ее повторит и объяснит. Вы ее в себе заметите и успокоитесь.
Вы знали, что эта схема ведёт вас к СТРАДАНИЯМ и несчастьям, пока вы ее не сломаете?
Но чтобы ее сломать, нужно понимать, как она работает и где ее слабое место!
Давайте объясню в научно-популярном стиле.
Случилось что-то неприятное и вы пошли по стадиям:
1. Отрицание
Мозг не любит расходовать нашу энергию и подавляет эмоции. Типа ничего не случилось.
2️. Гнев
Тело даёт силы на изменение. Это переломный момент. Если вы его используете, то все может быть иначе.
3️. Торг
Если вы во власти вашего мозга, то он быстро заполняет вас отговорками. Ему страшно и волнительно за последствия. Плюс действия - это трата энергии. Он всегда за экономию.
4️. Депрессия
Тело охватывает грусть, что вы как всегда все пропустили. Это второй переломный момент. Если это и правда не изменить, то надо отпустить. Большинство не умеет.
Смешение эмоций грусти и гнева (пока вы надеетесь и в глубине души хотите все поменять, он будет вырабываваться и попробует перекрыть грусть) даёт депрессию. Всегда. Это физиология.
5️. Принятие
Мы любим играть в жертву. Ничего не поменять, надо принять. Ручки сложили. Привет, страдания, апатия, отсутствие сил, болезни...
В большинстве случаев поменять можно и нужно!
Есть лимитированное количество ситуаций, где ничего не сделать. Их надо знать и отпускать.
Не верите? Я раньше тоже не верила, пока не прошла курс эмоционального стреченга и не научилась контролировать свои эмоции.
Кстати, на какой стадии вы сейчас а связи с кризисом и карантином?