С 30 марта в Москве, а потом уже и во многих других городах нашей страны, вводится режим строгой самоизоляции. Выходить из дома можно только при необходимости купить продукты в магазине или лекарства в аптеке, и по другим веским причинам. Так что, многие люди сейчас могут заскучать и, скорее всего, будут просто лежать на диване и смотреть фильмы. Пару дней посмотреть кино, до которого долго не доходили руки — это отличная идея. Но нельзя же провести так весь карантин? Ведь освободившееся время можно потратить на более полезные занятия. Уверены, вы давно хотели выучить английский, научиться играть на гитаре и обрести стройное тело. Но как заставить себя заняться полезными делами?
Чтобы заставить себя оторваться от интересного фильма или сериала, а потом встать с дивана и заняться исполнением своих давних желаний, нужна мотивация. Давайте посмотрим правде в глаза: если не во время карантина, то вы никогда не займетесь изучением иностранного языка или заучиванием гитарных аккордов. Сейчас заняться всем этим очень легко, причем бесплатно. А все дело в том, что многие сервисы открыли бесплатный доступ к книгам и урокам, при помощи которых вы можете освоить огромное количество навыков. А для некоторых занятий вроде выполнения физических упражнений, все это даже не нужно — просто займитесь этим, ведь свободного времени сейчас очень много.
Недавно мы писали о том, каким образом можно заставить себя полюбить спорт. Может, этот способ вам поможет?
Физические упражнения
Хватит пожирать запасы еды! Вы же не хотите после карантина выйти на работу со вторым подбородком? Вместо лежания на диване за просмотром очередного фильма, лучше подняться и заняться выполнением физических упражнений. Для начала нужно вспомнить школьную программу и выполнить разминку начиная с плавных поворотов головы, продолжая круговыми движениями таза и завершая разминкой ног. А уже после этого можно попробовать достать руками до пола и выполнить несколько отжиманий, приседаний и так называемую «планку». А вообще, существует много мобильных приложений для занятий спортом на дому, а на YouTube полно видеороликов для новичков. Ниже — одно из них. Просто повторяйте движения тренера.
Образование
До конца карантина многие сервисы открыли доступ к множеству книг — так почему бы не заняться чтением? Если вы любите художественную литературу, обратите внимание на предложение от MyBook, которая открыла доступ к 140 000 книгам. Если хочется чего-то красивого и серьезного, читайте книги от издательства Альпина Паблишер, которая предоставила доступ к некоторым электронным книгам на тему мотивации и достижения своих целей. Вдобавок, не стоит забывать про всевозможные вебинары, которые сейчас доступны по скидке или вовсе бесплатно.
Правильное питание
Наверное, вы уже запаслись всеми необходимыми продуктами или хотя бы узнали номер службы доставки продуктов. Поэтому, с приготовлением новых блюд у вас не должно возникнуть особых проблем. Рецептов легких и вкусных блюд в интернете полно, но выбирая их, важно помнить, что они должны быть полезными. О правильном питании и мы часто пишем на нашем канале в Яндекс.Дзен — например, в этом материале мы перечислили продукты, очищающие организм от вирусов. Но интересные статьи на эту тему также есть на сайте. Одну из самых интересных в 2019 году написал Илья Хель, который рассказал про самую полезную диету с точки зрения науки.
Хобби
Когда-то давно вы любили вышивать, рисовать или играть на музыкальном инструменте? Самое время вспомнить о своих давних увлечениях и провести карантин с пользой. Если же у вас не было подобных увлечений или вы хотите найти что-то новое, во время самоизоляции можно восполнить этот пробел. На YouTube есть уроки по любому интересующему вас занятию, начиная от вязания, продолжая рисованием и заканчивая написанием музыки. Вперед!
Во время карантина не забывайте хорошо спать. О том, как сохранить прежний режим сна и как его нарушение вредит нашему сердцу, читайте в этом материале.
Незавершенные дела
В завершении хочется сказать, что карантин — это отличное время, чтобы завершить начатые дела. Прямо сейчас возьмите листок и напишите список небольших дел, которые вы давно откладывали. Например: прибраться на балконе, выбросить ненужную одежду, починить кран, поменять лампочку в прихожей и так далее. Уверены, что при желании можно составить список хоть из 100 пунктов. Начните по очереди выполнять их и будьте уверены, что начало новой рабочей недели будет как никогда свежим.
А чем вы занимаетесь во время карантина? Своим ответом можно поделиться в комментариях.