Пора сказать «нет» прокрастинации! Займись полезными делами вместе с нами!
- Во-первых, нужно пить не меньше 1,5 литра чистой воды
(чай/сок и др.—НЕ СЧИТАЮТСЯ)
Достаточное количество воды обеспечивает улучшенный метаболизм, а так же прилив сил, питательных веществ, вывод токсинов!
- Во-вторых, мы рекомендуем ежедневный уход за собой и контрастный душ по утрам.
Температуру воды следует понижать постепенно, каждый день на 2-3 градуса. Уход за собой делает человека опрятнее, а его внешний вид становится привлекательнее.
- Так же, мы считаем, что хорошая кардиотренировка—никогда не будет лишней:
По-началу нормой будет лёгкий бег в пару-тройку километров в день, далее, можете увеличить расстояние.
- А спортивная тренировка—будь то плавание, гимнастика, танцы, поможет вам поддерживать форму и держать себя в тонусе.
Мы же рекомендуем плановые фитнес тренировки.
- На карантине у нас много свободного времени, так почему же не заполнить его изучением чего-то нового?
Читайте информативные статьи, попробуйте приготовить что-то, сотворить своими руками, сделать то, до чего ранее руки не доходили.
- Прокачайте свой мозг!
Попробуйте изучить новый язык, посмотрите любимые фильмы с субтитрами и оригинальной озвучкой, посмотрите образовательный контент от TEDed или документалки от National Geographic.
- Бонус!!!
А с помощью нашего чек-листа вы сможете отмечать вышеописанную деятельность в течение месяца.
