Чем выше профессиональный уровень спортсмена, тем больше подходит для соревнований состав его кишечной микробиоты. Штаммы бактерий, преобладающие в микрофлоре, оптимизируют метаболизм организма, что непосредственно влияет на силу сокращений мышц, способствуя достижению высоких результатов.
В здоровом теле - здоровая микробиота: такой вывод можно сделать на основании китайского исследования, в котором изучали взаимосвязь между уровнем двигательной активности в спорте и составом кишечной флоры. Исследование основано на недавнем научном открытии, согласно которому физическая активность влияет на разнообразие и преобладающие виды кишечной микробиоты. Однако оставалось неясным, существует ли связь между уровнем спортивной активности и «качеством» микробов в кишечнике. Для этого исследователи изучили популяции кишечных бактерий у 28 практикующих ушу (традиционное китайское кунг-фу): 12 элитных спортсменов и 16 спортсменов более низкого ранга. Чтобы ограничить влияние различий в питании на результаты, все участники исследования были отобраны из одной профессиональной команды в Пекинском спортивном университете. Единственная разница между группами заключалась в значительно большем числе часов тренировок в неделю у элитных спортсменов.
Польза боевых искусств
Исследователи пришли к выводу, что чем выше уровень профессионализма у мастеров боевых искусств, тем выше разнообразие и преобладание полезных бактерий в микробиоте кишечника. Группы бактерий, обнаруживаемые у спортсменов высокого уровня, и молекулы, которые они вырабатывают (короткоцепочечные жирные кислоты), вносят важный вклад в метаболизм углеводов и аминокислот, улучшая эффективность работы мышц. У спортсменов более низкого уровня, наоборот, было больше «вредных» бактерий, которые участвуют в развитии некоторых хронических воспалительных заболеваний и другие болезней.
Бактерии, способствующие результативности тренировок
Другой причиной, по которой фанатики физических упражнений могут быть довольны, является наличие прямой связи между преобладанием определенных бактерий и объемом интенсивных физических нагрузок. Это еще одно доказательство (если оно, конечно, нужно), что тяжелые тренировки никогда не бывают напрасными. Тем не менее, прежде чем будут сделаны какие-либо выводы об изменениях кишечной флоры в результате тренировок, питания или пробиотиков, направленных на повышение результатов у обычных спортсменов, требуется более тщательно изучить динамику процессов.
Эту и другие статьи о микробиоте читайте на сайте Института микробиоты Биокодекс (Biocodex Microbiota Institute).
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше интересной и полезной информации о микробиоте!
Источники :
R. Liang, S. Zhang, X. Peng, et al. Characteristics of the gut microbiota in professional martial arts athletes: A comparison between different competition levels. PLoS ONE 14(12): e0226240. https://doi.org/ 10.1371/journal.pone.0226240