Учеба на отлично в выпускных классах обычно заставляет очень сильно нервничать, и чем больше этих нервов мы тратим, тем хуже нам становится.
Я не хочу, чтобы ты убивался ради учебы, поэтому подобрала советы, которые могут тебе помочь (сама их, конечно, тоже буду применять!).
Это даже не советы, а напоминания о простых вещах, которые все-таки нам стоит сделать, и если сейчас ты о них не помнишь, после прочтения, я надеюсь, ты сможешь переосмыслить свои действия и сделать свою учебную жизнь спокойнее и гармоничнее.
❤️Восстанови нервы
Это база, которая нужна перед тем, как делать все остальное. Что нужно для этого?
▪️норма воды
▪️сон (режим сна + качественный сон - а это проветривание комнаты, отказ от гаджетов хотя бы за полчаса, если есть время, то еще было бы круто помедитировать или сделать дыхательную практику)
▪️физическая нагрузка, лучше кардио (прочитай книгу «спорт сделает тебя умнее», там очень круто про это написано)
▪️С разрешения врача попить витаминки
▪️Одокументируй все
Если есть электронный дневник - все немного проще, потому что записывать полную инфу не нужно, однако тебе стоит заносить в календарь (и ставить за день напоминания) важные контрольные, самостоятельные и тд. Этим пренебрегают, однако тебе это даст гарантию, что ты все знаешь
И обязательно в Воскресенье утром (не вечером!)
просматривай события на следующую неделю.
Так будешь ко всему готов, все будет под твоим контролем
▪️Узнай, что тебя тревожит
Есть проблемы, например, со здоровьем, и из-за них мы волнуемся. Могут быть и другие вещи. Пожалуйста, потрать немного времени, чтобы сесть, сосредоточиться и правда спросить себя
«Чего я боюсь? Что заставляет меня
нервничать?» и получи честный ответ.
Когда ты понимаешь проблему, легче ее решить, так что начни с малого.
