Практика хорошего ухода за кожей
Если вы действительно хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодой, начните с основ:
- Избегайте солнца.
- Носите солнцезащитный крем широкого спектра.
- Носите солнцезащитную одежду (длинные рукава и брюки).
- Не курить
- Используйте увлажняющий крем.
Спать на спине
Когда вы спите в определенных положениях ночь за ночью, это приводит к «линиям сна» - морщинам, которые вытравливаются в верхних слоях кожи и не исчезают, когда вы встаете. Сон на боку приводит к появлению морщин на щеках и подбородке, а если вы спите лицом вниз, у вас нахмурился лоб.
Ешьте больше лосося
Лосось (наряду с другими холодноводными рыбами) является отличным источником белка, одним из строительных блоков великолепной кожи. Он также содержит много омега-3 жирных кислот. Эксперты говорят, что незаменимые жирные кислоты питают кожу и делают ее пухлой и молодой, что может помочь минимизировать морщины.
Не щуриться - использовать очки для чтения!
Любое выражение лица, которое вы делаете снова и снова (например, щурясь), переутомляет мышцы лица и образует углубления под поверхностью кожи. В конечном счете эти углубления становятся морщинами. Так что держите эти глаза широко: носите очки для чтения, если они вам нужны. И разбираться в солнцезащитных очках. Они могут защитить кожу вокруг глаз от солнечных лучей и не дать вам щуриться.
Не промывайте лицо
Водопроводная вода очищает кожу от влаги и натуральных масел, которые защищают от морщин. Если вы слишком часто моете лицо, вы стираете его защиту. Вместо этого используйте мыло с увлажняющими средствами или гель или крем для умывания.
Носи свой витамин С
Некоторые исследования показали, что кремы с витамином С могут увеличить количество коллагена, который делает ваша кожа. Витамин С защищает от повреждений, вызванных лучами UVA и UVB, и помогает уменьшить покраснения, темные пятна и неровный тон кожи. Вы должны использовать продукт для кожи с правильным типом витамина С, однако. L-аскорбиновая кислота может быть лучшим средством против морщин. Вы также можете увидеть ингредиент витамина С, указанный как аскорбил пальмитат.