Может быть, это депрессия?
Быть несчастным - это не то же самое, что быть подавленным. Депрессия-это термин, который часто используется в широком смысле для описания того, как мы себя чувствуем после неудачной недели на работе или когда мы переживаем разрыв отношений. Но тяжелое депрессивное расстройство — гораздо сложнее. Есть определенные симптомы, которые определяют, является ли это депрессия или печаль, которую мы все иногда испытываем в жизни.
Определение того, являются ли стойкие, непоколебимые темные чувства результатом депрессии, может быть первым шагом к исцелению и выздоровлению. Прочтите эти предупреждающие знаки, чтобы узнать, не пора ли вам обратиться к специалисту по психическому здоровью.
1. Безнадежная перспектива
Большая депрессия - это расстройство настроения, которое влияет на то, как вы относитесь к жизни в целом. Наличие безнадежного или беспомощного взгляда на свою жизнь - самый распространенный симптом депрессии.
Другими чувствами могут быть никчемность, ненависть к себе или неуместная вина. Обычные, повторяющиеся мысли о депрессии могут быть озвучены как “это все моя вина” или “какой в этом смысл?”
2. Потеря интереса
Депрессия может лишить вас удовольствия от того, что вы любите. Потеря интереса или отказ от занятий, которые вы когда - то с нетерпением ждали — спорт, хобби или встречи с друзьями - это еще один красноречивый признак глубокой депрессии.
Еще одна область, где вы можете потерять интерес- это секс. Симптомы глубокой депрессии включают снижение полового влечения и даже импотенцию
3. Повышенная усталость и проблемы со сном
Одна из причин, по которой вы можете перестать делать то, что вам нравится, заключается в том, что вы чувствуете себя очень усталым. Депрессия часто приходит с недостатком энергии и подавляющим чувством усталости, которое может быть одним из самых изнурительных симптомов депрессии. Это может привести к чрезмерному сну.
Депрессия также связана с бессонницей, так как одно может привести к другому и наоборот. Отсутствие качественного спокойного сна также может привести к беспокойству.
4. Тревога
Хотя было показано, что депрессия не вызывает тревоги, эти два состояния часто возникают вместе. Симптомы тревоги могут включать в себя:
- нервозность, беспокойство или чувство напряжения
- чувство опасности, паники или страха
- учащенное сердцебиение
- учащенное дыхание
- повышенное или сильное потоотделение
- дрожь или подергивание мышц
- проблемы с концентрацией внимания или четким мышлением о чем-либо, кроме того, что вас беспокои
5. Раздражительность у мужчин
Депрессия может по-разному влиять на пол. Исследования показывают, что мужчины с депрессией могут иметь такие симптомы, как раздражительность, рискованное поведение, злоупотребление психоактивными веществами или неуместный гнев.
Мужчины также реже, чем женщины, распознают депрессию или обращаются за ее лечением.
6. Изменения аппетита и веса
Вес и аппетит могут колебаться у людей с депрессией. Этот опыт может быть разным для каждого человека. Некоторые люди будут иметь повышенный аппетит и набирать вес, в то время как другие не будут голодны и будут худеть.
Одним из признаков того, связаны ли изменения в рационе питания с депрессией, является то, являются ли они преднамеренными или нет.
7. Неконтролируемые эмоции
Одна минута - вспышка гнева. А потом ты уже плачешь безудержно. Ничто внешнее не побуждает вас к переменам, но ваши эмоции мгновенно поднимаются и опускаются. Депрессия может вызвать перепады настроения.
8. Мысли о смерти
Депрессия иногда приводит к самоубийствам. Часто люди говорят об этом или делают первую попытку, прежде чем преуспеть в завершении своей жизни.
Если у вас были некоторые из ранее упомянутых симптомов в течение более чем двух недель, вы можете страдать от серьезного депрессивного расстройства. Осознание того, что вы находитесь в депрессии, очень важно для получения правильной помощи.
Депрессия затрагивает миллионы людей, но существуют различные методы лечения, от изменения образа жизни до лекарств. Независимо от того, какой путь лечения вы выберете, обращение за профессиональной помощью-это первый шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя самим собой.
Если Вам было интересно, поддерживайте мой канал - ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь!
А если вам интересно узнать о Научном объяснении феномена дежавю - смотрите!