Планш для начинающих и не только
Это частозадаваемый вопрос среди тех, кто встал на путь трансформации и полюбил калистенику. На самом деле всё зависит от нашей базы, общей физической подготовки. И конечно же практика зарешает. Как говорит Дмитрий Кузнецов (чемпион России по street workout) — «я год учил только базу». Что вообще такое база? Это отжимания от пола, подтягивания, отжимания на брусьях, скручивания. Все эти на первый взгляд простые элементы можно совершествовать постоянно, увеличивая количество повторений, подходов и усложняя вариации.
Планш для начинающих
Не стоит витать в облаках и питать иллюзии, что данный элемент получится с первого или даже с десятого раза. Настройся на долгий, но успешный путь своей трансформации. И ты увидишь, как слабость покидает твоё тело и чувство гордости за свои успехи и прогресс берут верх над ленивым проживанием этой жизни у телевизора с жестяной банкой пива. Следуй инструкциям из видео и ты точно в скором времени научишься держать горизонт.
Посмотри этот урок и всё сразу поймёшь:
Напиши в комментариях, за сколько ты собираешься научиться планш. Если умеешь, как быстро научился?
