...и для чего вообще эволюция сохранила это тяжелое чувство?
Трево́га — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия
Википедия
Тревога, беспокойство, страх, паника, ужас — явления, которые часто присутствуют в нашей жизни. Эти чувства бывают разные по продолжительности и интенсивности. Причины тоже могут быть разными. Сегодня – это пандемия, безусловно. Неизвестность и опасность: невозможность проконтролировать события, вероятность заболеть, вероятность потерять работу – все это вызывает панику, страх, тревогу. И это нормально.
Тревога – эмоция, возникшая в процессе эволюции, как составная часть инстинкта самосохранения. И, нет, избавиться от нее нельзя. Тревога – составная часть механизма выживания. Надеюсь, никому не пришло в голову избавиться от инстинкта самосохранения?
Основная задача тревоги – помочь избежать опасных событий, устранить угрозу из жизни. Возникает состояние «А вдруг?!», и физиологически это проявляется невозможностью усидеть на месте, повышением частоты сердцебиения и давления, нервным напряжением, приостановкой желудочно-кишечных процессов – вся энергия перераспределяется в мышцы. Организм готовится вас спасать: бежать, прятаться или бороться.
Тревога может быть полезной и бесполезной, даже опасной. Полезная – стимулирует нас найти выход из ситуации – она не бывает долговременной. Ситуация разрешается и тревога уходит. Бесполезная/опасная тревога – то, что мы сейчас испытываем – ничего не решает и длительное время держит нас в напряжении. Это тот род тревоги, который порождает кошмары. Для мозга – любая тревога реальна. Он не различает выдуманная опасность или реальная. Для организма – реальны обе.
И это плохо. Большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, нервы и т.д. Эта тревога может перерасти в панические атаки и неврозы, депрессию. А длительная и избыточная тревога вызывает нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Наша психика, в принципе, заточена реагировать сильнее всего на негативные сигналы. Запоминать и реагировать на негативные события. Я уже поняла, что это поле действия инстинкта самосохранения.
Что мы делаем, когда хотим заглушить тревогу? Радуем себя вкусненьким, пьем, ныряем в инстаграм. По сути – забиваем мозг информационным штормом. Либо отвлекаем организм на другие физиологические процессы – например съесть шоколадку или тортик.
Что говорит уважаемый мной доктор Курпатов:
«Сбегая от угроз мы попадаем в информационное потребление…Очень важно быть в курсе новостей. В мире постоянно что-то происходит. И кроме того, нам очень скучно. Надо себя развлечь. Немедленно в инстаграм. И что мы видим?
Одни увидят в инстаграме – что все уехали и живут исключительно на Мальдивах, другие увидят, что в инстаграме столько любви, сколько мир не способен вынести, третьи увидят неописуемую красоту, а я сижу тут страшная как черт в ступе – и привет, депрессивная триада: все плохо + будущего нет + я ничтожество.
Что называется – выбирайте варианты. А по сути, мы убиваем время. А время – это и есть тот самый ценный ресурс, которым мы обладаем.
Что я предлагаю, для чего это пишу? Я предлагаю использовать эту тревогу продуктивно. На пользу себе.
Потратьте его правильно. На нужные и ценные вещи – семью, обучение, творчество, развитие. Это ценность в любом возрасте. В любом, подчеркиваю. Если вы не развиваетесь – вы умираете. Вы становитесь неинтересны и себе, и своим близким.
Вывод:
Перенаправьте свою тревогу на продуктивные события. Реализуйте то, что вы всегда откладывали. То, о чем мельком думали, но откладывали, потому что времени не было. СЕЙЧАС ВРЕМЯ ЕСТЬ! НЕ НУЖНО ЕГО УБИВАТЬ!
Если вы сядете и постараетесь вспомнить прошлый год, поверьте, вы будете вспоминать события, а не картинки в инстаграме или свое меню. Наш мозг хранит ценные вещи – и это хороший способ понять, что для вас ценно. Вспомните. Я вспоминаю. И понимаю.
«ДЕЛАЙ ЧТО МОЖЕШЬ, С ТЕМ ЧТО ИМЕЕШЬ, ТАМ ГДЕ ТЫ ЕСТЬ»
И тогда ваша тревога принесет пользу лично вам.