«Если мы хотим быть здоровыми, нам нужно 8 объятий в день»...
Не забудьте поставить 👍
и подписаться на канал🔴➡ Вторая половина
Прикосновение и близость влияют на сопротивляемость организма, наш интеллект и настроение. Обнимать, также защищает от болезней, вызванных стрессом.
Это естественно, просто, легко, доступно и бесплатно. Обнимать своего мужа или детей - это не просто способ показать им свои чувства. Прикосновение и объятия превращаются в здоровье.
Рецепт объятия
Объятия могут быть даны по рецепту.
Вирджиния Сатир, американский семейный психотерапевт, считает, что очень важно обнять, чтобы иметь возможность нормально функционировать.
Нам нужно 4 объятия в день, чтобы жить, и 8 объятий чтобы оставаться здоровыми.
- говорит эксперт.
По ее словам, 12 объятий в день обеспечат нам развитие. Многочисленные исследования подтверждают - объятия и близость, а также межличностная поддержка подобны стрессовому буферу , а физическое прикосновение защищает от болезней, связанных со стрессом.
Обниматься регулярно означает меньше простуд и респираторных инфекций .
Как насчет передачи микробов через физический контакт во время объятий?
По мнению исследователей, это не оказывает негативного влияния. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что чем чаще люди обнимаются, тем меньше вероятность того, что они получат.
В свою очередь, социально изолированные пациенты с ишемической болезнью сердца имели более низкие показатели выживаемости, чем люди, которые имели контакты с другими людьми. И каждый третий человек, долгое время одинокий, в два раза чаще говорит, что у него плохое здоровье.
Эксперименты на животных также подтверждают сохранение силы прикосновения.
Когда детёнышей крысы,забрали от своей матери, у них перестал вырабатываться гормон роста, но исследователям было достаточно начать гладить их кистью, чтобы вернутьгармоны в норму.
Что дает объятие?
Прикосновение и физическая близость важны во всех отношениях - это создает уверенность и эмоциональную безопасность. Улучшает общение, увеличивает шансы на открытость и честность.
Обнимание повышает уровень гормонов, таких как окситоцин и серотонин (его называют природным антидепрессантом), который создает привязанность и улучшает настроение.
Объятия заставляют нас стать более эмпатичными, и мы чувствуем большее понимание в контакте с партнером. Вместе со смехом и медитацией в аптечку следует включить объятия при тревоге и депрессии.
Друзья,если вам ещё не кого обнимать, прочитайте описание нашего канала, там вы найдёте подсказку для поиска своей второй половины !
Не забудьте поставить 👍