Стресс, страх и все непрожитые эмоции и обиды застревают в теле. Эти ребята дружным слоем откладываются внутри и дают мышечные зажимы.
⠀
На консультациях и групповых я много слышу о том, что есть неприятные ощущения в спине, шее, пояснице. У многих моих клиентов там гигантский сквот консервированных переживаний.
Как это влияет на тело?
Кровоснабжение ухудшается, нарушается обмен веществ в тканях, если пустить процесс на самотёк, со временем возникает болезнь.
⠀
Люди годами живут с зажимами в теле, хотя у нас есть встроенный механизм, который выводит из мышц информацию о стрессе.
Это нейрогенная вибрация (дрожь в теле), которую многие испытывают во время испуга, переохлаждения, после родов, физических нагрузок.
⠀
Для многих сейчас опция «быть живым» становится невозможной, потому что есть глубокое игнорирование тела.
⠀
Но как бы банально не звучало, человек начинается с ТЕЛА, с умения понимать и наблюдать свои ощущения.
После исследования источников напряжения, дискомфорта и боли можно изменить это состояние в теле.
Один из работающих инструментов самонаблюдения - сканирование телесных ощущений.
⠀
Не просто ответ на вопрос что я сейчас чувствую: страх, переживание, счастье.
А глубокое описание процесса в теле:
Какой он, телесный отклик, где находится?
Какой у него цвет, форма, температура.
Просто отсканируйте все телесные ощущения, от самых ярких до самых тонких.
Такое самонаблюдение поможет найти потерянный контакт с телесностью, научиться «присутствовать» в теле, сделав его местом отдыха и перезарядки, что в итоге поможет существенно изменить качество жизни.