Но, к нашему сожалению, сам поэт этому не следовал. Молод был и горяч.
Здравствуйте, дорогие друзья.
Молодым сейчас нелегко. И забот полно, и работа, и гормоны бушуют. Как с собой справляться, да и надо ли. Здоровья полно. Но чтобы здоровье сохранить до старости, научиться властвовать собой необходимо. Раньше говорили, что все болезни от нервов. Так что умение обретать душевное равновесие и спокойствие - залог здоровья.
Мы все переживаем из-за проблем, нехватки денег. Или обида заполняет все внутри: не оценили, унизили, накричали. Сердце колотится, дышать трудно, давление поднимается. Что делать? Справляться.
Учимся контролировать свои мысли.
Нам кажется, что мы и наши мысли это одно и то же. Не совсем так. Попробуйте посмотреть на свои негативные мысли как бы со стороны, отделить их от собственного "я". Учимся гнать плохие, замещать хорошими. Не сразу, но получится точно. А в этом помогут простые приемы. Вот они, применяйте.
1. Делаем 5 вдохов. Дышим глубоко и с удовольствием. Еще 5.
2. Хорошо бы прогуляться. Посмотреть на деревья, цветы, солнце. Или на снег. Или порадоваться дождю. Все в порядке. И нам хорошо.
3. Еда тоже поможет. Но не сладкое. Чай с лимоном, кофе, бутерброд с красной икрой или рыбой. Не такое уж и дорогое это удовольствие.
4. На дачу, на природу. Природа наш лучший друг и врач. Руки работают, душа отдыхает, мысли светлеют. И легче поддаются управлению.
5. Сделаем внеочередную зарядку, разминку. Несколько приседаний, наклоны в стороны и вперед. Только не быстро, плавно.
6. Вспомним, что есть много людей,которым хуже, чем нам. Есть, есть. Я считаю, что несчастий, достойных нашего переживания, всего два. Это смерть и тяжелая болезнь близких. Все остальное можно исправить. Впрочем, тяжелую болезнь тоже можно приручить. Медицина творит чудеса иногда.
7.Пообщаемся с маленькими (или большими) детьми. Детишки очень легко "влезают" в голову, успешно замещая горестные мысли.
8. Посмеемся. Анекдоты бывают очень остроумные. Смейтесь, господа! Это завещал нам тот самый Мюнхгаузен в исполнение О.Янковского.
9. Займемся любимым делом. Хобби. Вязание, вышивание крестиком, шахматы, интернет, книга интересная. Да, мало ли.
10. Помолимся, в конце концов. Очень помогает. Как верующим, так, что удивительно, и атеистам.
Вот эти простые приемы помогают найти душевное равновесие. Помогут постепенно (не сразу) управлять своими мыслями. То есть властвовать собой. И сохранять здоровье.
Стараетесь ли вы управлять своими мыслями? Даете ли волю эмоциям? Как справляетесь с собой? Молитесь ли хотя бы иногда?
Спасибо, что дочитали. Подпишитесь на канал, поставьте лайк, поделитесь в соцсетях. Пенсионерка, которая пишет для вас с любовью, будет очень благодарна.