В этой статье мы расскажем вам, милые дамы, почему даже самый обычный танец, имеет более продуктивный итог, в таком предприятии, как похудение, чем занятие спортом.
Итак, все мы смотрим на календарь и что-то нам по факту заявляет - скоро лето!
Вот это - ЧТО-ТО, и не даёт нам покоя!
Кто-то садится на диету, считая что это решит, сформировавшуюся за зиму и отложенную на наших боках проблему, кто-то очертя голову, ( без надлежащей подготовки), несётся в спортзал. Есть ещё и более отчаянные - вредители собственному здоровью. Это отдельная история, а помещать в позитивную статью, раздел из разряда фильма ужасов, желание, как бы, не возникает!
Ну что ж, начнем пожалуй с трансляции положительных и отрицательных сторон описанных выше методов похудения?
Занятия спортом
Они бывают разными, но если мы говорим о популярных методах используемых в борьбе за стройную фигуру, то здесь, как панацею, встречаем занятия на тренажерах и аэробный фитнес!
Занятия на тренажёрах и аэробный фитнес - это совокупность силовых упражнений с расчетом привести мышечную массу в тонус и как следствие увеличить ее!
Тут кроется ответ на извечный вопрос - почему я занимаюсь, а вес только добавляется?
Ну конечно он добавляется, ведь мышечная масса на один и тот же объем, в сравнении с жировой, весит гораздо больше! Другими словами жир весит в семь раз меньше чем мышцы, поэтому ваши весы огорчают вас день за днём, в процессе отведённом на положительные эмоции.
Плюсы занятий на тренажерах и занятий аэробным фитнесом
- Повышение физической подготовки и выносливости
- Уменьшение объемов жировой массы
- Увеличение мышечной массы
Минусы занятий на тренажёрах и занятием аэробным фитнесом:
- Желаемые результаты можно достигнуть только с учётом правильно подобранного питания
- Требуется личный тренер ( так как без особых знаний не разработать индивидуальный программы, а особенности физиологии у всех разные).
- Не каждому подходит по здоровью.
- Скучно
По статистике только - 5 % готовы продолжить начатое, остальные 95 % оставляют тренажерный зал и занятие фитнесом и причины в следующем:
- Отсутствие быстрых результатов, нехватка времени и средств
- скучно
- изматывающе и не интересно
Диеты.......(цель которых в похудении)
Это, прям, поле с горизонтом, до которого и рукой не дотянуться, в процессе обсуждения всех минусов!!!
Говорить о них можно бесконечно, а наша статья не преследует цель - усыпить своего читателя. Говоря коротко и по существу - диета, это образ жизни и разработана она( в зависимости от причины ее назначения), для оздоровления организма!!! Похудение - это побочный продукт!
Использовать такие диеты крайне опасно, к тому же малоэффективно!
Да, вы избавитесь от некоторого количества лишних кг, но наш ВЕСЬМА мудрый организм вернёт их на свое законное место, при чем, обиженный и перепуганный, он еще и добавит себе жирку, под девизом - а вдруг снова война!!!
Мы действуем примерно так же, скупая все на своем пути, когда переживаем о том, что магазинные полки могут опустеть.
Наш организм, очень мудрый, он перестраховывается постоянно и причины этому наша генетика. Человек познал, что такое голод на своем эволюционном пути и что тут скажешь? С генами не поспоришь!
Так и какой же выход? Если спортом мы всю свою жизнь заниматься не хотим, привычки дислоцируются в других интересах, да и вообще настроения нет!
Главное задать вопрос...и ответ обязательно явит себя народу!
Хочу чтобы было интересно, эффективно, просто и без диеты!
Секунда на обработку информации и вуаля!!!
Танцы!
Они расходуют от 250 до 600 калорий, (в зависимости от интенсивности).
Включи музыку и двигайся! Здесь каждый сам себе трейнер, конечно если вы не решили записаться на уроки к хореографу, что в свою очередь, является огромным плюсом. Причина проста - вы помимо первоначальной цели, получите весьма интересный эффект - приобретёте практику, которой владеет не каждый!
Ну а если серьезно, в процессе танца, мало того, что сжигаются калории, но и улучшается настроение, это не надоедает, организм не воспринимает это вызовом (который и не даёт нормальный эффект при диетах).
Есть ещё один немаловажный момент, (секрет, который знают не все)...
Адреналин!
Вот что ведёт к похудению. Когда повышенно настроение, либо идёт перевозбуждение, наш организм теряет гораздо больше калорий, чем при скучных и изматывающих тренировках.
Помню, как то раз, популярному диетологу задали вопрос:
- Почему я сбросил 15 кг, но дальше дело не идёт? Вроде питаюсь так же как и раньше, но вес не двигается с определенной точки?
Ответ был весьма познавательным!
- Вам нужна встряска! В какой-то момент, ваш организм привык и начал чувствовать себя комфортно, в том ограничении, которое мы ему предложили!
Дальше, он посоветовал своему пациенту, устроить себе встряску. И тот воспользовался советом. Как итог - достиг положительного результата!
Ещё пример - девушка, заметила связь между влюбленностью и своим весом и вы знаете, меня ее заявление нисколько не удивило, она изрекла, - мне нужно срочно влюбиться, и моих, пять лишних кг - как не бывало!
От сюда и выводы в подмеченном народом, феномене - почему худые - злые, а полные люди - добряки.
Интересно, правда? Оказывается, настроение и возбуждение просто неотложный компонент при похудении!
И так, танцуйте, повышаете себе этим настроение, ну и любите конечно! Жизнь, себя, танцы!)