Увольнение всегда становится большим стрессом и разочарованием. Оно не только подрывает уверенность в себе, но и лишает сил. Очень важно восстановить энергию и увидеть возможности, куда же вам двигаться дальше.
Разные реакции
Важно понимать, что люди реагируют на собственное увольнение по-разному. Тут все очень индивидуально. Кто-то чувствует себя ничтожным и выброшенным за борт, не понимая, чем теперь занять свое время.
Другие просто сердятся и обижаются на «ничего не понимающего работодателя». А третьи начинают сильно тревожиться за будущее.
Что вы ощущаете?
На этом этапе очень важно понять, какие именно чувства вызывает у вас эта ситуация. Зачастую ощущения при увольнении сродни чувствам, которые вы испытываем при потере близкого человека. Вначале вы не верите и отрицаете ситуацию, потом злитесь, печалитесь и лишь после принимаете все обстоятельства.
Не в одиночестве
Как и в любой сложной жизненной ситуации, здесь важно заручиться поддержкой друзей. Не стоит переживать все в одиночестве - так ваша хандра рискует затянуться на неопределенный срок. Старайтесь чаще общаться с друзьями, не отказывайтесь от их поддержки. Но помните, что сейчас нужно не забывать о безопасности. Поэтому постарайтесь почаще созваниваться или организуйте онлайн встречи своих друзей.
При этом важна не только эмоциональная поддержка. Ваши друзья и знакомые вполне могут помочь вам с поиском нового места работы. Более того, совместные онлайн-посиделки с друзьями помогут вам расширить свой круг контактов. Возможно, кто-то из новых знакомых предложит вам вакансию.
Придерживаться режима
Конечно, в данный момент вам не нужно рано вставать. У некоторых это вызывает растерянность, другие же не прочь расслабиться. Тут надо искать золотую середину. С одной стороны, вам и так нелегко, поэтому если прежде вы привыкли вставать в 5 утра, сейчас можно поспать и до 8-9 часов. Но в то же время не стоит пускать все на самотек. Важно придерживаться четкого распорядка - это помогает лучше распоряжаться свободным временем, строить планы и искать новую работу.
Время для заботы о себе
Ваша главная цель сейчас - найти новую работу. Как только это произойдет, вам наверняка станет легче. Но постарайтесь не перегружать себя физически и эмоционально, пока занимаетесь поисками. У вас непростые времена, поэтому нужно учиться справляться с тревогой.
Хорошо высыпайтесь, отрегулируйте питание, займитесь спортом или медитацией - все это поможет сохранить силу духа.
Новая работа
Многие пытаются найти работу, аналогичную той, что была. Это желание понятно. Но быть может, вам стоит поискать что-то новое? Можно попробовать себя в другом амплуа, усовершенствовать навыки, выучиться чему-нибудь новому.
Если вам удастся кардинально понять жизнь и найти что-то другое, возможно, это сделает вас счастливее.
Вот такие легко выполнимые советы от психолога помогут Вам проще пережить период потери и поиска новой работы. Будьте счастливы и здоровы.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Будьте здоровы и не падайте духом.