Акробатика дома.
Рассказывает мама трёх акробатов:
«Запросто можно тренироваться и в домашних условиях, поддерживать свою физическую форму.
У меня трое детей. И все трое занимаются спортивной акробатикой. Старший сын в спорте почти 10 лет, МС по спортивной акробатике, младшие - 4 года (3-й юн. разряд и 1-й юн. разряд).
Без спорта уже не представляем ни единого дня. А тут раз, и объявили КАРАНТИН. Зал закрыт .
Тренер дала воспитанникам рекомендации, что они должны выполнять дома, чтобы не потерять физическую форму.
И так каждый день дети выполняют упражнения на различные группы мышц:
- разминка 5 мин.
- проработка мышц пресса, проработка мышц спины (ПН, СР, ПТ)
- проработка мышц рук и ног (ВТ, ЧТ, СБ)
- каждый день балансовые упражнения на стоялках
- каждый день растяжка и упражнения на гибкость
Если выполнять хотя бы такой минимальный комплекс упражнений дома и правильно питаться, то дети не потеряете физическую форму".
Переходите на мою страничку в инстаграм, размещаю видеоуроки по занятиям с детьми дома, а также интервью с родителями спортсменов и тренерами.
