Пришло время рассказать про мой вариант выживания дома, не превращаясь в унылую амёбу. ⠀
Меня зовут Ланыч, мне 27 лет, я работник культуры и мне безумно тяжело сидеть в четырех стенах. Раньше, когда я в институте училась, например, было норм, я могла неделями из дома не выходить. Но потом во мне что-то поменялось, и так быть перестало. Поэтому самоизоляция для меня - это вызов, это огромная проблема, испытание, через которое нужно пройти с достоинством. ⠀
Так что я разработала себе подобие режима. Если режима не будет, то меня затянет под одеяло на веки вечные, и я растекусь унылой лужей. ⠀
Прежде всего стоит понять, сколько вам нужно спать, чтобы высыпаться. У меня это девять часов (выявлено путём проб и ошибок). В обычное время мне не удается столько спать, поэтому карантин в этом смысле удачный момент. Подъем я сделала себе не слишком рано и не слишком поздно - в 9.30 - 10.00. Также я заложила в расписание два отрезка времени на работу по два часа. Лично у меня количество работы на удаленке снизилось вполовину, потому что мой театр на карантине. Я понимаю, что так не у всех, и кто-то, наоборот, из дома пашет даже больше. Но если количество работы уменьшилось, лучше выполнять её дисциплинированно, а потом с чистой душой отдыхать. ⠀
Время отбоя я тоже зафиксировала, поскольку имею склонность превращаться в ночное малопродуктивное животное, когда не приходится ходить в офис. Сохранение режима это вообще архиважно, это позволяет держать себя в каком никаком тонусе. ⠀
Кстати, про тонус. Зарядочка :) Даже минимальная, но пусть будет. Мой вариант - зарядка для болезной спины. ПОэтому, если у вас есть какие-то проблемные области, займитесь именно ими.
Освободившееся время я планирую потратить на наведение порядка там, куда обычно руки не доходят. Разобрать вещи, выкинуть лишнее. Ну и в целом поддержание порядка даёт ощущение контроля над ситуацией, поэтому мой совет - не разводить бардак в доме в дни карантина. А еще я стала намного больше готовить! Экспериментальным путем было выяснено, что готовка меня успокаивает. Поэтому за последние дни меня радовала запеканка с мясом и овощами под соусом бешамель и сыром, паста с ветчиной в томатном соусе, плов и даже ленивые хичины! Кстати, если интересно, могу поделиться рецептами в следующих постах.
Такие вот нехитрые правила у меня, чтобы не поехать кукухой. А вы как справляетесь? ⠀