Те люди что сейчас сидят дома могут испытывать определенные проблемы.
Посидев несколько дней дома, я сам столкнулся с ними и хочу рассказать как можно с ними бороться.
Низкая подвижность. По дому много не находишься, и у всех снизится общая активность, это ведёт за собой набор веса.
Дома двигаться особо и не хочется, больше желание посидеть или полежать, для повышения активности многие фитнес клубы и тренера запускают бесплатные видео уроки, да и платные сильно подешевели, можно найти много вариантов удобных для разных кошельков и разных желаний.
Повышенный аппетит. От скуки хочется кушать больше и больше, бороться с этим очень тяжело, но можно обмануть себя и снизить калорийность пищи, за одно карантин это возможность научится считать калории.
Психологическое давление, открываешь новости а там все давит на ум самоизолянта. Не стоит забывать о эффекте ноцебо. Чем больше человек уверен в том что он в опасности и может заболеть тем вероятность болезни возрастает. Найдите чем занять себя а не следите только за новостями. Смотрите сериалы, фильмы, читайте книги на отвлеченные темы.
Это когда то закончится, и я думаю никто не хочет выйти из самоизоляции невротиком с десятью лишними килограммами, задыхающимся при подъёме через один лестничный пролёт.
